feng 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

feng 高雄
ID 209656

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5.5 km | 00:34:11 | 06:14/km

日期: 2016-01-03 16:33 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 雨 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 10'34" / 05'11" / 05'10" / 05'26" / 05'13" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'32" (+05'22")

994 / 994

2

05'11"

(15'40")

05'10"

1000 / 1994

3

05'10"

(20'50")

05'10"

998 / 2992

4

05'25"

(26'15")

05'24" (+00'14")

1001 / 3993

5

05'19"

(31'34")

05'16" (+00'06")

1008 / 5002

6

02'37"

(34'11")

05'37" (+00'27")

465 / 5468

復健試跑-有點微酸痛

很累要慢慢將耐力找回了

1月累積里程 : 162.57 km

adidas energy boost 累積 : 1032.8 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

bella, 陳鋅騏和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

feng 山哥晚上用餐愉快!

2016-01-03 18:24 ·

周大哥(里慢小小灰) 晚安順心。

2016-01-03 21:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	05'11"	00:15'45"
3	05'10"	00:20'55"
4	05'26"	00:26'21"
5	05'13"	00:31'34"
5.5	05'35"	00:34'11"

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