姜林明瑾 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

姜林明瑾高雄
ID 169615

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全馬 | 05:42:37 | 08:07/km | 第5馬

第二屆鳳凰谷世界風馬拉松暨台灣小吃展

官方成績
日期	2016-01-03
成績	05:42:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'36")

00:37'36" (+03'57")

01:13'42"

10 km

(01:13'42")

00:36'06" (+02'27")

15 km

(01:47'21")

00:33'39"

01:15'39" (+01'57")

20 km

(02:29'21")

00:42'00" (+08'21")

25 km

(03:15'29")

00:46'08" (+12'29")

01:25'17" (+11'35")

30 km

(03:54'38")

00:39'09" (+05'30")

35 km

(04:34'21")

00:39'43" (+06'04")

01:18'06" (+04'24")

40 km

(05:12'44")

00:38'23" (+04'44")

Finish

(05:42:37)

日期: 2016-01-03 06:01 - 總爬升: 1085 m - 地點: 鳳凰谷馬拉松 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 2228 Cal - 總步數: 39108 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

1月累積里程 : 208.73 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

呂勝宏, 翁金俊和其他 27 人說推

·

觀看另 8 則留言

翁金俊小賢恭喜完賽，謝謝你

2016-01-04 21:12 ·

呂勝宏恭喜完賽喔..

2016-01-10 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	08'05"	00:17'27"
3	06'57"	00:24'24"
4	05'34"	00:29'58"
5	07'38"	00:37'36"
6	06'53"	00:44'29"
7	07'55"	00:52'24"
8	06'12"	00:58'36"
9	08'23"	01:06'59"
10	06'43"	01:13'42"
11	07'23"	01:21'05"
12	06'09"	01:27'14"
13	06'11"	01:33'25"
14	06'32"	01:39'57"
15	07'24"	01:47'21"
16	10'40"	01:58'01"
17	10'41"	02:08'42"
18	06'59"	02:15'41"
19	05'40"	02:21'21"
20	08'00"	02:29'21"
21	05'43"	02:35'04"
22	09'45"	02:44'49"
23	13'41"	02:58'30"
24	08'23"	03:06'53"
25	08'36"	03:15'29"
26	08'32"	03:24'01"
27	06'57"	03:30'58"
28	07'10"	03:38'08"
29	11'06"	03:49'14"
30	05'24"	03:54'38"
31	04'55"	03:59'33"
32	07'51"	04:07'24"
33	10'14"	04:17'38"
34	10'25"	04:28'03"
35	06'18"	04:34'21"
36	07'19"	04:41'40"
37	05'13"	04:46'53"
38	05'36"	04:52'29"
39	08'27"	05:00'56"
40	11'48"	05:12'44"
41	09'22"	05:22'06"
42	05'17"	05:27'23"
43	05'42"	05:33'05"
43.2	45'59"	05:42'37"

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