曾智億 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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1.8 km | 00:48:10 | 26:36/km

日期: 2023-04-22 12:43 - 地點: 國光花市 - 天氣: 好 - 平均心率: 94 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 31'17" / 20'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'52"

(31'52")

31'52"

1000 / 1000

2

16'18"

(48'10")

20'05"

811 / 1811

台中

曾智億

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尋找多肉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 448.55 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

湯作傳, Belle 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'17"	00:31'17"
1.8	20'04"	00:47'35"

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