Vincent 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent 新北市
ID 3105

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:20:04 | 06:38/km | 第12半馬

2016長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2016-01-01
成績	02:20:04
總名次	372 / 906
分組名次	44 / 77
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'29")

00:32'29"

01:05'21"

10 km

(01:05'21")

00:32'52" (+00'23")

15 km

(01:38'50")

00:33'29" (+01'00")

01:08'36" (+03'15")

20 km

(02:13'57")

00:35'07" (+02'38")

Finish

(02:20:04)

日期: 2016-01-01 06:50 - 地點: 宜蘭三星 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1287 Cal - 總步數: 23032 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

32'56" (+26'17")

1 / 1

60 / 50

2

02:20'09"

(02:20'11")

06'39"

21044 / 21045

164 / 91

3

00'07"

(02:20'18")

20'21" (+13'42")

5 / 21051

51 / 95

4

00'03"

(02:20'21")

00'00"

0 / 21051

120 / 0

天氣陰雨綿綿場地溼滑風景優美

賽前宣言: GO

1月累積里程 : 21.10 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

雨青, 秋の季節和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'22"	00:12'46"
3	06'09"	00:18'55"
4	07'16"	00:26'11"
5	06'18"	00:32'29"
6	06'17"	00:38'46"
7	06'55"	00:45'41"
8	06'18"	00:51'59"
9	06'52"	00:58'51"
10	06'30"	01:05'21"
11	06'25"	01:11'46"
12	06'26"	01:18'12"
13	07'22"	01:25'34"
14	06'16"	01:31'50"
15	07'00"	01:38'50"
16	06'39"	01:45'29"
17	06'56"	01:52'25"
18	07'42"	02:00'07"
19	06'59"	02:07'06"
20	06'51"	02:13'57"
21	05'54"	02:19'51"
21.0	08'11"	02:20'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km