徐小發 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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15.2 km | 01:32:21 | 06:03/km

日期: 2016-01-01 17:18 - 總爬升: 118 m - 地點: 中級班一圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 933 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'33" / 05'24" / 05'44" / 05'44" / 05'53" / 06'14" / 06'08" / 06'24" / 06'23" / 06'47" / 06'33" / 06'30" / 06'08" / 05'49" / 05'34" / 06'12" /

基本訓練
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放假先跑

1月累積里程 : 235.69 km

子母鱷魚Y拖蒂芬尼藍累積 : 1393.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳義杰, 珊迪「Annie」和其他 10 人說推

·

王偉明晚上安喔 ✪ω✪
2016新年快樂～～

2016-01-01 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'24"	00:10'57"
3	05'44"	00:16'41"
4	05'44"	00:22'25"
5	05'53"	00:28'18"
6	06'14"	00:34'32"
7	06'08"	00:40'40"
8	06'24"	00:47'04"
9	06'23"	00:53'27"
10	06'47"	01:00'14"
11	06'33"	01:06'47"
12	06'30"	01:13'17"
13	06'08"	01:19'25"
14	05'49"	01:25'14"
15	05'34"	01:30'48"
15.2	06'18"	01:32'21"

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成績 : 03:46:01

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