10.1 km | 00:58:12 | 05:45/km日期: 2015-12-29 21:25 - 地點: 家門口-田心仔-忠義站往返 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 06'23" / 05'53" / 05'51" / 05'36" / 05'33" / 05'37" / 05'36" / 05'31" / 05'37" / 06'05" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'04" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" | 93 / 10093 |
本月ITBS受傷2次，所以跑量銳減，都在休息，感覺好多了來跑跑看，一路速度還OK，但是要趕一個紅綠燈速度提升到4分多時感覺ITBS又有點不舒服，看來腳還沒好，速度也不能太快。
初次使用小米手環心率版來全程測心率，結果整路叫不停，一直提醒心率太高，好怪
12月累積里程 :
145.61 km 
ASICS GEL-PRELEUS 累積 :
323.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'53" | 00:12'16" |
| 3 | 05'51" | 00:18'07" |
| 4 | 05'36" | 00:23'43" |
| 5 | 05'33" | 00:29'16" |
| 6 | 05'37" | 00:34'53" |
| 7 | 05'36" | 00:40'29" |
| 8 | 05'31" | 00:46'00" |
| 9 | 05'37" | 00:51'37" |
| 10 | 06'05" | 00:57'42" |
| 10.1 | 05'29" | 00:58'13" |
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