扣扣馬楊漢銘 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

恭喜破PB

半馬 | 01:37:54 | 04:38/km | 第8半馬

2015全民路跑護牙到老護牙盃馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:37:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'15")

00:22'15" (+00'02")

00:45'11"

10 km

(00:45'11")

00:22'56" (+00'43")

15 km

(01:07'24")

00:22'13"

00:46'29" (+01'18")

20 km

(01:31'40")

00:24'16" (+02'03")

Finish

(01:37:54)

日期: 2015-12-27 07:00 - 地點: 嘉義護牙盃 - 天氣: 涼爽又悶熱 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

狀況好，半馬又進步了

賽前宣言: 跟跑友一起去跑步去

賽後評分: 輕鬆跑
給 2 星

12月累積里程 : 182.64 km

Android - BYD Smart402 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, 欣慕和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

許倉嘉恭喜完賽

2015-12-27 12:54 ·

黃富興恭喜漂亮完賽 !

2015-12-27 21:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'23"	00:08'55"
3	04'08"	00:13'03"
4	04'33"	00:17'36"
5	04'39"	00:22'15"
6	04'29"	00:26'44"
7	04'46"	00:31'30"
8	04'34"	00:36'04"
9	04'28"	00:40'32"
10	04'39"	00:45'11"
11	04'28"	00:49'39"
12	04'24"	00:54'03"
13	04'26"	00:58'29"
14	04'22"	01:02'51"
15	04'33"	01:07'24"
16	04'54"	01:12'18"
17	04'54"	01:17'12"
18	04'48"	01:22'00"
19	04'50"	01:26'50"
20	04'50"	01:31'40"
21	05'04"	01:36'44"
21.1	09'38"	01:37'54"

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