彥彥 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

彥彥台北市
ID 258243

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24.0 km | 03:03:49 | 07:39/km | 第7半馬

KANO再現光榮路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	03:03:49
總名次	610 / 1965
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

官方證書

彥彥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'16")

00:34'16"

01:14'25"

10 km

(01:14'25")

00:40'09" (+05'53")

15 km

(01:58'35")

00:44'10" (+09'54")

01:22'23" (+07'58")

20 km

(02:36'48")

00:38'13" (+03'57")

Finish

(03:03:49)

日期: 2015-10-10 06:30 - 總爬升: 227 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1616 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'07")

06'13" (+01'26")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'13")

06'06" (+01'19")

1000 / 3000

4

07'24"

(25'37")

07'24" (+02'37")

1000 / 4000

5

08'37"

(34'15")

08'37" (+03'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

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陪何姐跑

10月累積里程 : 117.46 km

saucony A3 累積 : 1069.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'13"	00:12'07"
3	06'06"	00:18'13"
4	07'25"	00:25'38"
5	08'38"	00:34'16"
6	06'14"	00:40'30"
7	08'03"	00:48'33"
8	08'20"	00:56'53"
9	09'53"	01:06'46"
10	07'39"	01:14'25"
11	09'14"	01:23'39"
12	11'29"	01:35'08"
13	10'49"	01:45'57"
14	05'49"	01:51'46"
15	06'49"	01:58'35"
16	10'22"	02:08'57"
17	06'48"	02:15'45"
18	10'22"	02:26'07"
19	05'35"	02:31'42"
20	05'06"	02:36'48"
21	05'32"	02:42'20"
22	06'17"	02:48'37"
23	05'52"	02:54'29"
24	04'48"	02:59'17"
25.0	04'41"	03:03'50"

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