彥彥 2015/11/29 訓練日誌

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彥彥

全馬 | 03:47:35 | 05:23/km | 第4馬

2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-標馬組

官方成績
日期	2015-11-29
成績	03:47:35
總名次	101 / 1292
分組名次	31 / 418
平均速度	05:23/km

官方證書

彥彥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'01")

00:25'01" (+00'13")

00:50'16" (+00'08")

10 km

(00:50'16")

00:25'15" (+00'27")

15 km

(01:15'04")

00:24'48"

00:50'08"

20 km

(01:40'24")

00:25'20" (+00'32")

25 km

(02:07'12")

00:26'48" (+02'00")

00:54'55" (+04'47")

30 km

(02:35'19")

00:28'07" (+03'19")

35 km

(03:04'26")

00:29'07" (+04'19")

00:59'59" (+09'51")

40 km

(03:35'18")

00:30'52" (+06'04")

Finish

(03:47:35)

日期: 2015-11-29 07:34 - 地點: 宜蘭冬山河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2590 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

05'02"

(09'44")

05'02" (+00'21")

1000 / 2000

05'04"

(14'49")

05'04" (+00'23")

1000 / 3000

05'02"

(19'51")

05'02" (+00'21")

1000 / 4000

05'09"

(25'00")

05'09" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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天氣太熱,第一次破4

11月累積里程 : 127.98 km

TCX 上傳 | 8 years ago

簡子翔和彥彥說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'03"	00:09'45"
3	05'05"	00:14'50"
4	05'02"	00:19'52"
5	05'09"	00:25'01"
6	04'54"	00:29'55"
7	05'07"	00:35'02"
8	05'07"	00:40'09"
9	05'12"	00:45'21"
10	04'55"	00:50'16"
11	04'58"	00:55'14"
12	04'54"	01:00'08"
13	04'56"	01:05'04"
14	04'49"	01:09'53"
15	05'11"	01:15'04"
16	04'57"	01:20'01"
17	05'07"	01:25'08"
18	05'03"	01:30'11"
19	05'02"	01:35'13"
20	05'11"	01:40'24"
21	05'15"	01:45'39"
22	05'14"	01:50'53"
23	05'31"	01:56'24"
24	05'13"	02:01'37"
25	05'35"	02:07'12"
26	05'36"	02:12'48"
27	05'41"	02:18'29"
28	05'28"	02:23'57"
29	05'50"	02:29'47"
30	05'32"	02:35'19"
31	05'34"	02:40'53"
32	05'46"	02:46'39"
33	05'41"	02:52'20"
34	05'46"	02:58'06"
35	06'20"	03:04'26"
36	05'37"	03:10'03"
37	05'55"	03:15'58"
38	06'25"	03:22'23"
39	06'53"	03:29'16"
40	06'02"	03:35'18"
41	05'43"	03:41'01"
41.4	04'45"	03:42'49"