Peiwen 2023/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Peiwen 桃園
ID 341484

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5.7 km | 00:34:13 | 06:02/km

日期: 2023-04-01 06:37 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 06'33" / 05'58" / 06'03" / 06'14" / 05'37" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'32")

05'58" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'22")

05'49" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'14"

(24'36")

06'14" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'36"

(30'12")

05'36"

1000 / 5000

6

04'00"

(34'13")

05'59" (+00'23")

668 / 5668

桃園

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·

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 187.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿鎗, 人傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'58"	00:12'31"
3	06'03"	00:18'34"
4	06'14"	00:24'48"
5	05'37"	00:30'25"
5.7	05'59"	00:34'25"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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