林柏宇 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
ID 421524

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10.1 km | 01:04:54 | 06:25/km

日期: 2023-03-29 18:44 - 平均心率: 122 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 06'37" / 06'43" / 09'22" / 06'17" / 16'12" / 06'13" / 06'31" / 06'16" / 06'24" / 07'27" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'19")

06'43" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'59")

06'39" (+01'19")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'16")

06'16" (+00'56")

1000 / 4000

5

07'25"

(33'42")

07'25" (+02'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林柏宇

Penny 說推

·

台南

林柏宇

Penny 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 408.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖慧婷, Hsu PoMin 和其他 13 人說推

·

陳麗紅早安😊

2023-03-31 08:46 ·

1 個人推

Penny 補上美食及妹子的照片，好樣的☺️

2023-03-31 10:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'43"	00:13'20"
3	09'22"	00:22'42"
4	06'17"	00:28'59"
5	16'12"	00:45'11"
6	06'13"	00:51'24"
7	06'31"	00:57'55"
8	06'16"	01:04'11"
9	06'24"	01:10'35"
10	07'27"	01:18'02"
10.1	06'56"	01:18'39"

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成績 : 04:39:10

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