🐂謝建洲🐂 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

🐂謝建洲🐂 彰化
ID 59312

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🐂謝建洲🐂

7.2 km | 00:41:49 | 05:50/km

日期: 2023-03-28 19:18 - 平均心率: 136 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 07'53" / 05'58" / 05'48" / 05'52" / 05'42" / 05'36" / 31'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 94.62 km

Strava 上傳 | 1 year ago

童雅卿, 雪特利和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	05'58"	00:13'51"
3	05'48"	00:19'39"
4	05'52"	00:25'31"
5	05'42"	00:31'13"
6	05'36"	00:36'49"
7.2	04'19"	00:41'49"

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