半馬 | 02:44:41 | 07:48/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-03-26 |
| 成績 | 02:44:41 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:48/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'53" | 01:14'32" (+03'04") |
| 00:39'39" (+04'46") |
| 00:35'38" (+00'45") | 01:11'28" |
| 00:35'50" (+00'57") |
|
日期: 2023-03-26 06:10 - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
基本訓練
--
23k
跑完了，太厲害了。
意志力果然可以戰勝一切。
賽前宣言: 練得很少，又是意志力的挑戰，還是希望成績能保持。
賽後評分: 補給品很豐富
超好吃
給 5 星 
3月累積里程 : 51.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 06'32" | 00:14'06" |
| 3 | 06'33" | 00:20'39" |
| 4 | 06'20" | 00:26'59" |
| 5 | 07'54" | 00:34'53" |
| 6 | 10'55" | 00:45'48" |
| 7 | 05'56" | 00:51'44" |
| 8 | 06'22" | 00:58'06" |
| 9 | 08'00" | 01:06'06" |
| 10 | 08'26" | 01:14'32" |
| 11 | 06'34" | 01:21'06" |
| 12 | 06'46" | 01:27'52" |
| 13 | 08'04" | 01:35'56" |
| 14 | 07'05" | 01:43'01" |
| 15 | 07'09" | 01:50'10" |
| 16 | 07'13" | 01:57'23" |
| 17 | 07'02" | 02:04'25" |
| 18 | 07'02" | 02:11'27" |
| 19 | 07'23" | 02:18'50" |
| 20 | 07'10" | 02:26'00" |
| 21 | 06'47" | 02:32'47" |
| 22 | 06'43" | 02:39'30" |
| 22.7 | 07'53" | 02:44'59" |
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