張加慶 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

張加慶桃園
ID 377527

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:42:25 | 04:14/km

2023 海風馬拉松

官方成績
日期	2023-03-26
成績	00:42:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

日期: 2023-03-26 06:10 - 平均心率: 177 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'27"

(01'27")

03'38"

400 / 400

2

01'35"

(03'02")

03'58" (+00'20")

400 / 800

3

01'37"

(04'40")

04'04" (+00'26")

400 / 1200

4

01'41"

(06'21")

04'13" (+00'35")

400 / 1600

5

01'37"

(07'59")

04'04" (+00'26")

400 / 2000

展開計圈分析

桃園

張加慶

·

桃園

張加慶

·

練不夠+感冒…………當然就是落選頭啦～
不過重點還是有拿到達標獎金，這應該比上凸台還開心了

賽後評分: 寄物區還有改善的空間
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 198.52 km

NB FuelCell RC Elite SV2 累積 : 1299.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖述通, 林小伯和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

葉子厲害厲害！身體要保重好喔

2023-03-26 20:58 ·

林小伯恭喜哥獎金入袋~

2023-03-27 08:45 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'03"	00:07'59"
3	04'17"	00:12'16"
4	04'10"	00:16'26"
5	04'25"	00:20'51"
6	04'08"	00:24'59"
7	04'09"	00:29'08"
8	04'15"	00:33'23"
9	04'12"	00:37'35"
10	03'59"	00:41'34"
10.2	03'45"	00:42'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km