林教官 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
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7.2 km | 00:38:19 | 05:21/km

日期: 2015-12-19 16:46 - 地點: 遠雄貨運園區 - 天氣: 陰、毛毛雨 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'40" / 05'28" / 05'35" / 05'05" / 05'26" / 04'52" / 05'14" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'37" (+00'41")

994 / 994

2

05'32"

(11'08")

05'26" (+00'30")

1017 / 2011

3

05'35"

(16'43")

05'34" (+00'38")

1000 / 3011

4

05'11"

(21'54")

05'09" (+00'13")

1004 / 4016

5

05'20"

(27'14")

05'20" (+00'24")

997 / 5013

展開計圈分析

賽前熱身體能訓練

12月累積里程 : 350.14 km

BROOKS布魯斯 27號累積 : 2978.9 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

李成國, 張文和其他 36 人說推

·

觀看另 2 則留言

江明修教官晚安
運動愉快的確今天天氣好很適合戶外跑步運動假日愉快

2015-12-19 21:30 ·

1 個人推

徐八珍忘了一起拍照了啦！

2015-12-20 09:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
3	05'35"	00:16'43"
4	05'05"	00:21'48"
5	05'26"	00:27'14"
6	04'52"	00:32'06"
7	05'14"	00:37'20"
7.1	06'40"	00:38'19"

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