溫小黑 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:43:24 | 08:08/km | 第21馬

屏東鄉村馬拉松

官方成績
日期	2015-12-19
成績	05:43:24
總名次	457 / 621
分組名次	84 / 130
平均速度	08:08/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'00")

00:36'00"

01:12'17"

10 km

(01:12'17")

00:36'17" (+00'17")

15 km

(01:49'24")

00:37'07" (+01'07")

01:15'36" (+03'19")

20 km

(02:27'53")

00:38'29" (+02'29")

25 km

(03:12'23")

00:44'30" (+08'30")

01:28'13" (+15'56")

30 km

(03:56'06")

00:43'43" (+07'43")

35 km

(04:42'03")

00:45'57" (+09'57")

01:27'37" (+15'20")

40 km

(05:23'43")

00:41'40" (+05'40")

Finish

(05:43:24)

日期: 2015-12-19 06:06 - 卡路里: 3144 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

讚~(^^)

賽前宣言: 第二十二馬【~嘿嘿嘿~】

賽後評分: 讚~(^^)
給 5 星

12月累積里程 : 94.39 km

美津濃 MIZUNO Wave Hitogami 2 J1GA-158010 累積 : 1161.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Niklaus, Shine Chen 和其他 6 人說推

·

Niklaus 恭喜一起完賽~讚！

2015-12-21 11:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'56"	00:13'42"
3	07'28"	00:21'10"
4	07'04"	00:28'14"
5	07'46"	00:36'00"
6	06'45"	00:42'45"
7	06'47"	00:49'32"
8	07'47"	00:57'19"
9	07'01"	01:04'20"
10	07'57"	01:12'17"
11	07'55"	01:20'12"
12	06'56"	01:27'08"
13	06'51"	01:33'59"
14	08'17"	01:42'16"
15	07'08"	01:49'24"
16	07'25"	01:56'49"
17	06'53"	02:03'42"
18	07'29"	02:11'11"
19	08'56"	02:20'07"
20	07'46"	02:27'53"
21	08'39"	02:36'32"
22	07'54"	02:44'26"
23	09'14"	02:53'40"
24	09'05"	03:02'45"
25	09'38"	03:12'23"
26	09'58"	03:22'21"
27	08'32"	03:30'53"
28	08'08"	03:39'01"
29	09'57"	03:48'58"
30	07'08"	03:56'06"
31	10'44"	04:06'50"
32	09'09"	04:15'59"
33	08'45"	04:24'44"
34	09'19"	04:34'03"
35	08'00"	04:42'03"
36	08'48"	04:50'51"
37	08'57"	04:59'48"
38	07'27"	05:07'15"
39	08'34"	05:15'49"
40	07'54"	05:23'43"
41	08'56"	05:32'39"
42	07'36"	05:40'15"
42.5	05'38"	05:43'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km