Steller 2015/12/13 訓練日誌

Steller 新北市
ID 118951

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Steller

半馬 | 03:01:42 | 08:36/km | 第20半馬

台中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	03:01:42
總名次	3969 / 5321
分組名次	774 / 905
平均速度	08:36/km

官方證書

Steller

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'13")

00:43'13" (+02'26")

01:24'00"

10 km

(01:24'00")

00:40'47"

15 km

(02:07'31")

00:43'31" (+02'44")

01:28'38" (+04'38")

20 km

(02:52'38")

00:45'07" (+04'20")

Finish

(03:01:42)

日期: 2015-12-13 06:00 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 1385 Cal - 總步數: 29292 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'39"

(09'39")

09'37" (+01'54")

1002 / 1002

137 / 75

08'38"

(18'17")

08'36" (+00'53")

1003 / 2006

176 / 66

08'22"

(26'39")

08'19" (+00'36")

1005 / 3011

184 / 65

07'56"

(34'35")

07'54" (+00'11")

1003 / 4015

183 / 68

08'43"

(43'18")

08'37" (+00'54")

1009 / 5024

158 / 72

展開計圈分析

陪跑初半馬，當成一次LSD

賽前宣言: 加油

賽後評分: 除了衣服之外, 其他的還算不錯
給 4 星

12月累積里程 : 122.29 km

mizuno wave rider18 4E 累積 : 879.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

福來德, 黃亮中和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	08'38"	00:18'17"
3	08'22"	00:26'39"
4	07'56"	00:34'35"
5	08'38"	00:43'13"
6	08'19"	00:51'32"
7	07'56"	00:59'28"
8	07'47"	01:07'15"
9	08'47"	01:16'02"
10	07'58"	01:24'00"
11	08'07"	01:32'07"
12	08'49"	01:40'56"
13	08'40"	01:49'36"
14	09'25"	01:59'01"
15	08'30"	02:07'31"
16	08'19"	02:15'50"
17	09'26"	02:25'16"
18	09'52"	02:35'08"
19	09'14"	02:44'22"
20	08'16"	02:52'38"
21	08'27"	03:01'05"
21.4	08'54"	03:04'25"