pengpeng 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

pengpeng 嘉義
ID 155549

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23.0 km | 02:34:59 | 06:44/km | 第5半馬

白馬山盃馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	02:34:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07" (+00'20")

01:06'52"

10 km

(01:06'52")

00:35'45" (+04'58")

15 km

(01:37'39")

00:30'47"

01:08'32" (+01'40")

20 km

(02:15'24")

00:37'45" (+06'58")

Finish

(02:34:59)

日期: 2015-12-13 06:00 - 總爬升: 331 m - 地點: 雲林白馬山菩提寺 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'24" (+00'57")

995 / 995

2

05'46"

(12'09")

05'46" (+00'19")

998 / 1994

3

06'16"

(18'25")

06'11" (+00'44")

1010 / 3005

4

05'59"

(24'24")

05'57" (+00'30")

1003 / 4008

5

06'43"

(31'07")

06'42" (+01'15")

1000 / 5008

展開計圈分析

嘉義

pengpeng

·

嘉義

pengpeng

·

白馬山盃，天未亮就起跑，跑到最高㸃時剛好看到日出，真是太幸運了。

12月累積里程 : 212.40 km

Android - HTC HTC_M8MINx 上傳 | 8 years ago

林小妹, 本本和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'47"	00:12'16"
3	06'09"	00:18'25"
4	05'59"	00:24'24"
5	06'43"	00:31'07"
6	06'35"	00:37'42"
7	06'27"	00:44'09"
8	07'00"	00:51'09"
9	08'04"	00:59'13"
10	07'39"	01:06'52"
11	06'41"	01:13'33"
12	05'55"	01:19'28"
13	06'07"	01:25'35"
14	05'49"	01:31'24"
15	06'15"	01:37'39"
16	06'25"	01:44'04"
17	06'46"	01:50'50"
18	07'25"	01:58'15"
19	08'40"	02:06'55"
20	08'29"	02:15'24"
21	06'30"	02:21'54"
22	05'43"	02:27'37"
23	05'26"	02:33'03"
23.4	05'26"	02:34'59"

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