🐂謝建洲🐂 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

🐂謝建洲🐂 彰化
ID 59312

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🐂謝建洲🐂

7.2 km | 00:39:55 | 05:32/km

日期: 2023-03-09 18:58 - 平均心率: 142 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 06'33" / 05'26" / 05'35" / 05'39" / 05'32" / 05'24" / 05'27" / 01'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 94.62 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳桂枝, 雪特利和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'26"	00:11'59"
3	05'35"	00:17'34"
4	05'39"	00:23'13"
5	05'32"	00:28'45"
6	05'24"	00:34'09"
7	05'27"	00:39'36"
7.2	01'31"	00:39'55"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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