劉美玉 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉美玉桃園
ID 374700

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1.6 km | 00:08:49 | 05:41/km

日期: 2023-03-06 17:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 55%

Pace: 05'54" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

02'55"

(08'49")

05'19"

548 / 1548

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 186.53 km

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2 黃累積 : 169.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.5	05'18"	00:08'49"

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