Edison 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Edison 桃園
ID 682813

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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:23:28

全馬 : 03:08:29

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7542.0 km |

0.0 km
2024 年 :

2866.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	66.1	0.0
Oct	341.5	0.0
Sep	307.2	0.0
Aug	324.3	0.0
Jul	283.9	0.0
Jun	288.3	0.0

朋友 (17)

群組 (1)

８雞大舌

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2024/10/27 賀！Edison 破PB - 半馬 | 01:23:28
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2023/04/30 賀！Edison 破PB - 半馬 | 01:24:28
2023/03/05 Edison 完成了初半馬! - 2023 臺南古都國際半程馬拉松

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:24:45 | 04:01/km | 第1半馬

2023 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	01:24:45
總名次	73 / 7972
分組名次	23 / 1498
平均速度	04:01/km

官方證書

Edison

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'55")

00:19'55"

00:40'00"

10 km

(00:40'00")

00:20'05" (+00'10")

15 km

(01:00'07")

00:20'07" (+00'12")

00:40'15" (+00'15")

20 km

(01:20'15")

00:20'08" (+00'13")

Finish

(01:24:45)

日期: 2023-03-05 05:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1197 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'01"

(08'00")

04'01" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'03"

(12'04")

04'03" (+00'12")

1000 / 3000

4

03'51"

(15'55")

03'51"

1000 / 4000

5

03'59"

(19'55")

03'59" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Try it .

賽後評分: 爬四座橋很累
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 241.37 km

Nike Vaporfly Next 2 累積 : 453.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

BeckChen, H羅🏃🏻🏃🏻‍♀️ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'02"	00:08'01"
3	04'03"	00:12'04"
4	03'51"	00:15'55"
5	04'00"	00:19'55"
6	04'01"	00:23'56"
7	03'58"	00:27'54"
8	04'02"	00:31'56"
9	04'00"	00:35'56"
10	04'04"	00:40'00"
11	04'02"	00:44'02"
12	04'00"	00:48'02"
13	04'02"	00:52'04"
14	04'02"	00:56'06"
15	04'01"	01:00'07"
16	04'02"	01:04'09"
17	04'05"	01:08'14"
18	04'01"	01:12'15"
19	04'00"	01:16'15"
20	04'00"	01:20'15"
21	03'53"	01:24'08"
21.2	03'21"	01:24'52"

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