TOM 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

TOM 高雄
ID 185188

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29.0 km | 03:02:21 | 06:17/km | 第20半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	03:02:21
總名次	234 / 2249
分組名次	211 / 1512
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08"

00:58'44"

10 km

(00:58'44")

00:30'36" (+02'28")

15 km

(01:29'52")

00:31'08" (+03'00")

01:02'12" (+03'28")

20 km

(02:00'56")

00:31'04" (+02'56")

25 km

(02:32'04")

00:31'08" (+03'00")

00:00'00"

Finish

(03:02:21)

日期: 2015-11-22 06:35 - 總爬升: 623 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 1749 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

最後2k抽筋啦！！哈哈！！好想再跑一次喔！！

賽前宣言: 一直猶豫要跑日月潭還是台中馬

11月累積里程 : 81.22 km

adidas glide boost 累積 : 1505.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, andy 和其他 3 人說推

·

andy 恭喜完賽

2015-12-08 07:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'36"	00:10'56"
3	05'48"	00:16'44"
4	05'48"	00:22'32"
5	05'36"	00:28'08"
6	06'28"	00:34'36"
7	06'40"	00:41'16"
8	05'16"	00:46'32"
9	06'04"	00:52'36"
10	06'08"	00:58'44"
11	05'56"	01:04'40"
12	05'40"	01:10'20"
13	06'04"	01:16'24"
14	06'20"	01:22'44"
15	07'08"	01:29'52"
16	07'20"	01:37'12"
17	05'28"	01:42'40"
18	05'44"	01:48'24"
19	06'12"	01:54'36"
20	06'20"	02:00'56"
21	06'40"	02:07'36"
22	06'12"	02:13'48"
23	05'40"	02:19'28"
24	05'12"	02:24'40"
25	07'24"	02:32'04"
26	09'04"	02:41'08"
27	10'12"	02:51'20"
28	08'48"	03:00'08"
28.3	05'31"	03:02'01"

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