Chris 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 彰化
ID 11991

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全馬 | 04:12:16 | 05:58/km | 第68馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	04:12:16
總名次	351 / 1110
分組名次	136 / 413
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30" (+00'11")

00:56'49"

10 km

(00:56'49")

00:28'19"

15 km

(01:25'33")

00:28'44" (+00'25")

00:57'25" (+00'36")

20 km

(01:54'14")

00:28'41" (+00'22")

25 km

(02:24'22")

00:30'08" (+01'49")

01:00'48" (+03'59")

30 km

(02:55'02")

00:30'40" (+02'21")

35 km

(03:25'48")

00:30'46" (+02'27")

01:02'50" (+06'01")

40 km

(03:57'52")

00:32'04" (+03'45")

Finish

(04:12:16)

日期: 2015-12-06 06:00 - 總爬升: 159 m - 卡路里: 3542 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

12月累積里程 : 403.41 km

acisis 虎走2 累積 : 788.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

鎮原, JOJO 和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

鎮原老吉，復活囉!!

2015-12-11 13:35 ·

1 個人推

Chris 謝謝教官!

2015-12-11 18:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'51"	00:12'14"
3	05'23"	00:17'37"
4	05'41"	00:23'18"
5	05'12"	00:28'30"
6	05'40"	00:34'10"
7	05'01"	00:39'11"
8	06'17"	00:45'28"
9	05'44"	00:51'12"
10	05'37"	00:56'49"
11	06'10"	01:02'59"
12	05'04"	01:08'03"
13	05'11"	01:13'14"
14	06'43"	01:19'57"
15	05'36"	01:25'33"
16	05'42"	01:31'15"
17	05'43"	01:36'58"
18	05'21"	01:42'19"
19	05'14"	01:47'33"
20	06'41"	01:54'14"
21	05'23"	01:59'37"
22	06'07"	02:05'44"
23	05'24"	02:11'08"
24	05'38"	02:16'46"
25	07'36"	02:24'22"
26	06'28"	02:30'50"
27	05'37"	02:36'27"
28	06'01"	02:42'28"
29	05'34"	02:48'02"
30	07'00"	02:55'02"
31	05'45"	03:00'47"
32	07'01"	03:07'48"
33	05'41"	03:13'29"
34	05'40"	03:19'09"
35	06'39"	03:25'48"
36	05'44"	03:31'32"
37	07'38"	03:39'10"
38	05'50"	03:45'00"
39	06'38"	03:51'38"
40	06'14"	03:57'52"
41	05'48"	04:03'40"
42	06'00"	04:09'40"
42.2	12'00"	04:12'20"

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