張博淳 2023/02/11 訓練日誌

張博淳新北市
ID 355243

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張博淳

半馬 | 02:10:06 | 06:09/km | 第17半馬

MW世界野生動物保育日-2月北極熊

官方成績
日期	2023-02-11
成績	02:10:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'39")

00:27'39"

00:57'00"

10 km

(00:57'00")

00:29'21" (+01'42")

15 km

(01:27'10")

00:30'10" (+02'31")

01:00'16" (+03'16")

20 km

(01:57'16")

00:30'06" (+02'27")

Finish

(02:10:06)

日期: 2023-02-11 07:37 - 地點: 中庒調整池 - 天氣: 陰 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1803 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'08")

1000 / 1000

05'37"

(11'08")

05'37" (+00'14")

1000 / 2000

05'23"

(16'32")

05'23"

1000 / 3000

05'23"

(21'55")

05'23"

1000 / 4000

05'42"

(27'38")

05'42" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2月線上馬21k

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.99 km

美津濃 SHADOW4（2022）累積 : 2009.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

何春發, Ryan38 和其他 14 人說推

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陳孫文恭喜線上馬高速完賽

2023-02-12 11:19 ·

1 個人推

謝敏璋恭喜高速完賽

2023-02-14 16:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'38"	00:11'09"
3	05'23"	00:16'32"
4	05'24"	00:21'56"
5	05'43"	00:27'39"
6	05'48"	00:33'27"
7	05'47"	00:39'14"
8	05'59"	00:45'13"
9	06'07"	00:51'20"
10	05'40"	00:57'00"
11	06'34"	01:03'34"
12	05'47"	01:09'21"
13	05'35"	01:14'56"
14	05'59"	01:20'55"
15	06'15"	01:27'10"
16	05'41"	01:32'51"
17	06'06"	01:38'57"
18	05'44"	01:44'41"
19	06'08"	01:50'49"
20	06'27"	01:57'16"
21	05'51"	02:03'07"
22	06'20"	02:09'27"
22.1	06'14"	02:10'06"