溫仁孝 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

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23.0 km | 01:53:06 | 04:55/km | 第5半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	01:53:06
總名次	2777 / 75
分組名次	15 / 438
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'10")

00:23'10"

00:49'00"

10 km

(00:49'00")

00:25'50" (+02'40")

15 km

(01:14'00")

00:25'00" (+01'50")

00:49'16" (+00'16")

20 km

(01:38'16")

00:24'16" (+01'06")

Finish

(01:53:06)

日期: 2015-11-29 06:25 - 總爬升: 196 m - 地點: 南投中興新村 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

苗栗

溫仁孝

澤陳說推

·

苗栗

溫仁孝

澤陳說推

·

苗栗

溫仁孝

澤陳說推

·

苗栗

溫仁孝

澤陳和彭嘉正說推

·

南投馬拉松,真可惜,本想遊山玩水兼吃水果,結果天氣太棒,忍不住認真跑起來,才補給了2站,其他都目送他門離去,真難取捨.(26)實際23k.

11月累積里程 : 146.91 km

Adidas Bostonboost 累積 : 1259.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

劉信宏, Miss Lo 和其他 34 人說推

·

觀看另 17 則留言

溫仁孝跑步婷妹，謝謝妳。

2015-12-01 11:11 ·

李成國仁孝兄晚上好！

2015-12-01 20:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'42"	00:09'27"
3	04'35"	00:14'02"
4	04'37"	00:18'39"
5	04'31"	00:23'10"
6	04'42"	00:27'52"
7	05'33"	00:33'25"
8	04'57"	00:38'22"
9	05'20"	00:43'42"
10	05'18"	00:49'00"
11	04'59"	00:53'59"
12	05'03"	00:59'02"
13	05'08"	01:04'10"
14	04'59"	01:09'09"
15	04'51"	01:14'00"
16	05'02"	01:19'02"
17	04'51"	01:23'53"
18	04'48"	01:28'41"
19	04'49"	01:33'30"
20	04'46"	01:38'16"
21	05'08"	01:43'24"
22	04'59"	01:48'23"
23	05'02"	01:53'25"
23.0	05'12"	01:53'34"

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