王聖濃 2015/11/29 訓練日誌

王聖濃宜蘭
ID 225265

41 位追隨者

單車 (2)

Giant 2016 TCR Advanced Pro 1
已使用了 9 年 2 個月 15 天
共騎了 3323.9 km

KHS Manhattan 650T
已使用了 13 年 3 個月 14 天
共騎了 433.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:27:41

半馬 : 01:54:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9968.1 km |

5094.0 km
2024 年 :

1427.0 km |

17.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.4	0.0
Oct	144.3	0.0
Sep	136.3	0.0
Aug	115.8	0.0
Jul	103.9	0.0
Jun	103.1	0.0

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里程碑 (77)

2024/03/03 賀！王聖濃破PB - 全馬 | 04:27:41
2022/12/10 賀！王聖濃破PB - 全馬 | 04:38:20
2022/12/10 賀！王聖濃破PB - 2.4 km | 00:00:00
2022/03/05 王聖濃完成了初馬! - 2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2017/03/04 王聖濃完成了第 10 半馬! - 宇宙最high線上路跑

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王聖濃

恭喜破PB

半馬 | 01:54:00 | 05:24/km | 第7半馬

2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-標馬組

官方成績
日期	2015-11-29
成績	01:54:00
總名次	174 / 1681
分組名次	58 / 426
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'29")

00:26'29" (+00'10")

00:52'48"

10 km

(00:52'48")

00:26'19"

15 km

(01:19'42")

00:26'54" (+00'35")

00:55'13" (+02'25")

20 km

(01:48'01")

00:28'19" (+02'00")

Finish

(01:54:00)

日期: 2015-11-29 07:29 - 卡路里: 1002 Cal - 總步數: 21502 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'54"

(05'54")

05'51" (+00'54")

1008 / 1008

186 / 91

04'59"

(10'53")

04'57"

1004 / 2012

193 / 103

05'05"

(15'58")

05'02" (+00'05")

1009 / 3022

191 / 103

05'12"

(21'10")

05'09" (+00'12")

1006 / 4028

192 / 100

05'22"

(26'32")

05'19" (+00'22")

1008 / 5037

183 / 102

展開計圈分析

宜蘭

王聖濃

留言

大會時間：01:54:52
晶片時間：01:54:00

賽前宣言: .

11月累積里程 : 89.45 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 334.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Eva Chen, 張佑安和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	04'59"	00:10'53"
3	05'02"	00:15'55"
4	05'12"	00:21'07"
5	05'22"	00:26'29"
6	05'15"	00:31'44"
7	05'22"	00:37'06"
8	05'13"	00:42'19"
9	05'20"	00:47'39"
10	05'09"	00:52'48"
11	05'18"	00:58'06"
12	05'26"	01:03'32"
13	05'20"	01:08'52"
14	05'17"	01:14'09"
15	05'33"	01:19'42"
16	05'24"	01:25'06"
17	05'28"	01:30'34"
18	05'30"	01:36'04"
19	05'58"	01:42'02"
20	05'59"	01:48'01"
21	05'54"	01:53'55"
21.0	19'56"	01:54'09"