Jordan 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jordan 新北市
ID 107451

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 01:52:53 | 04:54/km | 第22半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	01:52:53
總名次	70 / 2777
分組名次	21 / 768
平均速度	04:54/km

官方證書

Jordan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'24")

00:24'24" (+00'50")

00:50'14" (+01'25")

10 km

(00:50'14")

00:25'50" (+02'16")

15 km

(01:15'29")

00:25'15" (+01'41")

00:48'49"

20 km

(01:39'03")

00:23'34"

Finish

(01:52:53)

日期: 2015-11-29 06:25 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'49" (+00'26")

995 / 995

2

05'11"

(09'59")

05'09" (+00'46")

1005 / 2001

3

04'55"

(14'54")

04'52" (+00'29")

1009 / 3010

4

04'44"

(19'38")

04'43" (+00'20")

1002 / 4012

5

04'46"

(24'24")

04'47" (+00'24")

994 / 5006

展開計圈分析

賽前宣言: ^^

賽後評分: 不錯! BJ4
給 5 星

11月累積里程 : 258.54 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

Rainbow Trout, 智源和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'07"	00:09'59"
3	04'55"	00:14'54"
4	04'44"	00:19'38"
5	04'46"	00:24'24"
6	04'44"	00:29'08"
7	05'33"	00:34'41"
8	04'31"	00:39'12"
9	05'39"	00:44'51"
10	05'23"	00:50'14"
11	05'10"	00:55'24"
12	05'06"	01:00'30"
13	05'10"	01:05'40"
14	04'53"	01:10'33"
15	04'56"	01:15'29"
16	05'22"	01:20'51"
17	04'38"	01:25'29"
18	04'37"	01:30'06"
19	04'36"	01:34'42"
20	04'21"	01:39'03"
21	04'50"	01:43'53"
22	04'36"	01:48'29"
23.0	04'30"	01:52'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km