23.0 km | 02:25:13 | 06:18/km | 第8半馬官方成績 | 日期 | 2015-11-29 | 成績 | 02:25:13 | 總名次 | 568 / 2777 | 分組名次 | 23 / 172 | 平均速度 | 06:18/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:40'28" (+12'47") | 01:08'09" | | 00:27'41" | | 01:03'46" (+36'05") | 00:00'00" | |
日期: 2015-11-29 06:25 - 總爬升: 157 m - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 05'22" | 997 / 997 | 2 | | 05'43" (+00'21") | 1002 / 2000 | 3 | | 05'35" (+00'13") | 1148 / 3149 | 4 | | 07'26" (+02'04") | 3064 / 6213 | 5 | | 07'59" (+02'37") | 14 / 6227 |
6 | | 06'47" (+01'25") | 17 / 6245 | 7 | | 05'29" (+00'07") | 776 / 7021 | 8 | | 06'51" (+01'29") | 996 / 8017 | 9 | | 07'25" (+02'03") | 1049 / 9066 | 10 | | 09'04" (+03'42") | 956 / 10023 | 11 | | 07'10" (+01'48") | 1008 / 11031 | 12 | | 06'28" (+01'06") | 1000 / 12032 | 13 | | 08'10" (+02'48") | 2061 / 14094 | 14 | | 11'28" (+06'06") | 1867 / 15961 | 15 | | 06'49" (+01'27") | 1724 / 17685 | 16 | | 07'59" (+02'37") | 500 / 18186 | 17 | | 09'03" (+03'41") | 93 / 18279 | 18 | | 10'18" (+04'56") | 873 / 19153 |
台中林宥節 冬天還未真正來臨之前,往山裡頭跑是正確的,天氣涼爽、空氣清淨,跑起來舒服、心情也愉快。
這次的成績雖然沒有突破自己的目標,但是第一次全程跑完超半馬,還是山路,更重要的是我的身體已經適應半馬的距離,今天完全沒有臭臉唷!
賽前宣言: 半程馬拉松之路,是與自己很好的對話。
第八半馬的目標,帶著愉悅的心情跑完全程。
跑過初半馬的丹大林道,才知道自己的修養不好。
帶傷跑過第二半馬他里霧,才知道平地半馬沒有想像的難也發現自己有18K魔咒。
第三半馬最放鬆,因為在自己的家鄉古坑。
第四半馬在林內,被太陽打爆倒地,我認輸。
跑過合歡山超半馬,才知道自己的耐性需要好好磨一磨。
第六半馬在石崗,原來專注與調節呼吸可以改變速度。
第七半馬在濁水溪下游,第一次真正完跑,可是過了15K我又感到不耐煩了。 11月累積里程 : 123.70 km Android - LGE LG-D802 上傳 | 8 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'26" | 00:05'26" | 2 | 05'40" | 00:11'06" | 3 | 06'26" | 00:17'32" | 4 | 22'49" | 00:40'21" | 5 | 00'07" | 00:40'28" | 6 | 00'07" | 00:40'35" | 7 | 04'09" | 00:44'44" | 8 | 06'46" | 00:51'30" | 9 | 07'58" | 00:59'28" | 10 | 08'41" | 01:08'09" | 11 | 06'59" | 01:15'08" | 12 | 06'40" | 01:21'48" | 13 | 16'55" | 01:38'43" | 14 | 21'26" | 02:00'09" | 15 | 11'46" | 02:11'55" | 16 | 04'00" | 02:15'55" | 17 | 00'51" | 02:16'46" | 19.2 | 04'10" | 02:25'46" |
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