莊啟仁 2023/01/27 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

全馬 | 03:55:19 | 05:34/km | 第175馬

山林馬拉松-癸卯年祈福場

官方成績
日期	2023-01-27
成績	03:55:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+06'06")

00:54'34" (+00'52")

10 km

(00:54'34")

00:24'14"

15 km

(01:23'00")

00:28'26" (+04'12")

00:53'42"

20 km

(01:48'16")

00:25'16" (+01'02")

25 km

(02:16'59")

00:28'43" (+04'29")

00:55'31" (+01'49")

30 km

(02:43'47")

00:26'48" (+02'34")

35 km

(03:12'05")

00:28'18" (+04'04")

00:56'45" (+03'03")

40 km

(03:40'32")

00:28'27" (+04'13")

Finish

(03:55:19)

日期: 2023-01-27 06:00 - 總爬升: 694 m - 地點: 新店真武山受玄宮 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 2854 Cal - 總步數: 41358 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 102 cm

新北市

莊啟仁

留言

幸福旅跑列車，第441車次平安進站休息嘍🚂🏃🚂🏃

賽後評分: 過年有馬可跑真是幸福💞🤗
給 4 星

1月累積里程 : 401.45 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

吳建成, 林嘉南和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'57"	00:11'50"
3	06'18"	00:18'08"
4	06'13"	00:24'21"
5	05'59"	00:30'20"
6	05'21"	00:35'41"
7	04'44"	00:40'25"
8	04'29"	00:44'54"
9	04'41"	00:49'35"
10	04'59"	00:54'34"
11	05'02"	00:59'36"
12	05'34"	01:05'10"
13	05'48"	01:10'58"
14	06'00"	01:16'58"
15	06'02"	01:23'00"
16	05'53"	01:28'53"
17	04'57"	01:33'50"
18	04'47"	01:38'37"
19	04'46"	01:43'23"
20	04'53"	01:48'16"
21	05'03"	01:53'19"
22	05'41"	01:59'00"
23	05'38"	02:04'38"
24	06'07"	02:10'45"
25	06'14"	02:16'59"
26	06'24"	02:23'23"
27	05'54"	02:29'17"
28	04'43"	02:34'00"
29	04'53"	02:38'53"
30	04'54"	02:43'47"
31	04'56"	02:48'43"
32	05'06"	02:53'49"
33	06'03"	02:59'52"
34	05'53"	03:05'45"
35	06'20"	03:12'05"
36	06'09"	03:18'14"
37	06'24"	03:24'38"
38	06'08"	03:30'46"
39	04'51"	03:35'37"
40	04'55"	03:40'32"
41	04'58"	03:45'30"
42	05'04"	03:50'34"
42.3	16'22"	03:55'19"