29.0 km | 03:15:24 | 06:44/km | 第14半馬官方成績 |
日期 | 2015-11-22 |
成績 | 03:15:24 |
總名次 | 415 / 2249 |
分組名次 | 31 / 132 |
平均速度 | 06:44/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'39" | 01:01'44" |
| 00:32'05" (+02'26") |
| 00:34'44" (+05'05") | 01:09'27" (+07'43") |
| 00:34'43" (+05'04") |
| 00:33'07" (+03'28") | 00:00'00" |
|
日期: 2015-11-22 06:37 - 總爬升: 549 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1483 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
第一次參加環日月潭路跑,天氣好,賽道風景優,補給均佳(吃到冰棒與茶葉蛋),真值得參加與推薦。
賽前宣言: 一月 無法參加,十一月 再來 !!
賽後評分: 已參加近20場路跑賽,風景沒話說,更看得出主辦的認真與細節,值得推薦與再參加。
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
170.41 km ON Cloudracer 競賽系列(橘) 累積 :
576.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'57" | 00:12'12" |
3 | 05'55" | 00:18'07" |
4 | 05'44" | 00:23'51" |
5 | 05'48" | 00:29'39" |
6 | 06'34" | 00:36'13" |
7 | 07'11" | 00:43'24" |
8 | 05'15" | 00:48'39" |
9 | 06'33" | 00:55'12" |
10 | 06'32" | 01:01'44" |
11 | 06'40" | 01:08'24" |
12 | 05'47" | 01:14'11" |
13 | 06'25" | 01:20'36" |
14 | 06'40" | 01:27'16" |
15 | 09'12" | 01:36'28" |
16 | 07'51" | 01:44'19" |
17 | 08'38" | 01:52'57" |
18 | 05'48" | 01:58'45" |
19 | 05'53" | 02:04'38" |
20 | 06'33" | 02:11'11" |
21 | 07'29" | 02:18'40" |
22 | 06'29" | 02:25'09" |
23 | 05'44" | 02:30'53" |
24 | 05'36" | 02:36'29" |
25 | 07'49" | 02:44'18" |
26 | 08'34" | 02:52'52" |
27 | 08'20" | 03:01'12" |
28 | 10'06" | 03:11'18" |
28.8 | 05'08" | 03:15'13" |