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    黃信維 台南
    ID 54030
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃信維 
    29.0 km | 02:38:01 | 05:26/km | 第18半馬
    2015第三屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-22
    成績02:38:01
    總名次53 / 2249
    分組名次18 / 674
    平均速度05:26/km
    官方證書
    黃信維

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'41")
    		00:25'41" (+01'01")00:52'25"
    10 km(00:52'25")
    		00:26'44" (+02'04")
    15 km(01:19'43")
    		00:27'18" (+02'38")00:53'38" (+01'13")
    20 km(01:46'03")
    		00:26'20" (+01'40")
    25 km(02:10'43")
    		00:24'40"00:00'00"
    Finish(02:38:01)

    日期: 2015-11-22 06:35 - 總爬升: 544 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 涼爽適合跑步 - 卡路里: 2338 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'26"  (02'26")
    		04'49" (+00'29")505 / 505
    2
    02'30"  (04'56")
    		04'56" (+00'36")505 / 1010
    3
    02'28"  (07'24")
    		04'55" (+00'35")501 / 1511
    4
    02'41"  (10'05")
    		05'17" (+00'57")507 / 2018
    5
    02'39"  (12'44")
    		05'16" (+00'56")502 / 2521
    展開計圈分析
    6
    02'41"  (15'25")
    		05'21" (+01'01")500 / 3021
    7
    02'37"  (18'02")
    		05'21" (+01'01")488 / 3510
    8
    02'40"  (20'42")
    		05'10" (+00'50")515 / 4025
    9
    02'34"  (23'16")
    		05'09" (+00'49")497 / 4523
    10
    02'35"  (25'51")
    		05'04" (+00'44")508 / 5032
    11
    02'33"  (28'24")
    		05'05" (+00'45")501 / 5533
    12
    03'06"  (31'30")
    		06'08" (+01'48")505 / 6038
    13
    03'54"  (35'24")
    		07'42" (+03'22")505 / 6544
    14
    02'42"  (38'06")
    		05'21" (+01'01")504 / 7049
    15
    02'12"  (40'18")
    		04'26" (+00'06")496 / 7545
    16
    02'15"  (42'33")
    		04'26" (+00'06")507 / 8052
    17
    02'13"  (44'46")
    		04'26" (+00'06")499 / 8551
    18
    02'55"  (47'41")
    		05'41" (+01'21")513 / 9064
    19
    02'31"  (50'12")
    		05'08" (+00'48")490 / 9555
    20
    03'19"  (53'31")
    		06'29" (+02'09")510 / 10065
    21
    02'50"  (56'21")
    		05'36" (+01'16")505 / 10571
    22
    02'33"  (58'54")
    		05'04" (+00'44")502 / 11074
    23
    02'11"  (01:01'05")
    		04'20"502 / 11576
    24
    02'27"  (01:03'32")
    		04'52" (+00'32")503 / 12079
    25
    01:32'45"  (02:36'17")
    		05'23" (+01'03")17176 / 29255
    台南
    黃信維
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    台南
    黃信維
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    台南
    黃信維
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    台南
    黃信維
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    台南
    黃信維
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    難得和同事來露營方便參加今天的日月潭超半馬，這場也是觀察自己如果跑初馬的狀況，看來25k後配速穩穩的抓在5分30秒附近，只要腳不抽筋，可能有機會初馬就能破4小時半的冠希障礙，今天天氣很涼爽，跑起來特別舒服，最大的難關是最後3公里的連續上坡，簡直折磨人...不過跑山路還能第一次跑進分組20名內，爽啦！

    賽前宣言: 跑這場當做練LSD...為12月的初馬做準備!
    11月累積里程 : 110.75 km mizuno RIDER 18 累積 : 792.4 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    智源, Ling 和其他 11 人說推
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    觀看另 2 則留言
    徐智謀 恭喜順利完賽。
    2015-11-22 22:25 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2015-11-23 07:35 ·
     1 個人推
    Ling 四分和五分速...練習成效相當好,讚啦!!!
    2015-11-23 16:24 ·
     1 個人推
    黃信維 感謝啦!!!
    2015-11-24 00:18 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'54"00:04'54"
    205'07"00:10'01"
    305'18"00:15'19"
    405'15"00:20'34"
    505'07"00:25'41"
    605'34"00:31'15"
    706'37"00:37'52"
    804'27"00:42'19"
    904'59"00:47'18"
    1005'07"00:52'25"
    1106'11"00:58'36"
    1204'33"01:03'09"
    1305'21"01:08'30"
    1404'54"01:13'24"
    1506'19"01:19'43"
    1605'54"01:25'37"
    1705'42"01:31'19"
    1804'30"01:35'49"
    1905'05"01:40'54"
    2005'09"01:46'03"
    2105'55"01:51'58"
    2205'13"01:57'11"
    2304'32"02:01'43"
    2404'20"02:06'03"
    2504'40"02:10'43"
    2605'58"02:16'41"
    2706'25"02:23'06"
    2806'46"02:29'52"
    2905'20"02:35'12"
    29.0-1083'-19"02:36'17"

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