林淑惠 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

林淑惠桃園
ID 529221

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22.0 km | 03:56:32 | 10:45/km | 第3半馬

2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽

官方成績
日期	2023-01-15
成績	03:56:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'19")

00:49'19" (+00'38")

01:48'48" (+01'36")

10 km

(01:48'48")

00:59'29" (+10'48")

15 km

(02:47'19")

00:58'31" (+09'50")

01:47'12"

20 km

(03:36'00")

00:48'41"

Finish

(03:56:32)

日期: 2023-01-15 06:39 - 總爬升: 434 m - 卡路里: 1156 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

997 / 997

2

08'51"

(14'32")

08'50" (+03'09")

1000 / 1997

3

14'26"

(28'58")

14'26" (+08'45")

999 / 2996

4

08'23"

(37'21")

08'16" (+02'35")

1013 / 4010

5

12'04"

(49'25")

11'58" (+06'17")

1007 / 5017

展開計圈分析

賽後評分: 很特別的跑山經歷，補給不錯，賽事規劃用心
給 5 星

1月累積里程 : 94.42 km

Android - realme RMX2083 上傳 | 1 year ago

Howard Shih 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	08'50"	00:14'37"
3	14'37"	00:29'14"
4	08'07"	00:37'21"
5	11'58"	00:49'19"
6	12'51"	01:02'10"
7	08'41"	01:10'51"
8	10'32"	01:21'23"
9	17'02"	01:38'25"
10	10'23"	01:48'48"
11	13'25"	02:02'13"
12	08'50"	02:11'03"
13	09'42"	02:20'45"
14	11'56"	02:32'41"
15	14'38"	02:47'19"
16	13'15"	03:00'34"
17	08'19"	03:08'53"
18	09'57"	03:18'50"
19	08'27"	03:27'17"
20	08'43"	03:36'00"
21	08'57"	03:44'57"
22	08'40"	03:53'37"
22.2	08'27"	03:55'36"

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