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    金賀菈 台中
    ID 493606
    2730 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    金賀菈 
    12.0 km | 01:07:45 | 05:38/km
    2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
    官方成績
    日期2023-01-14
    成績01:07:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:38/km
    日期: 2023-01-14 07:00 - 總爬升: 6548 m - 地點: 全新國道四號 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 979 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'09"  (05'09")
    		05'09" (+03'49")1000 / 1000
    2
    05'42"  (10'51")
    		05'42" (+04'22")1000 / 2000
    3
    06'55"  (17'47")
    		06'55" (+05'35")1000 / 3000
    4
    05'51"  (23'39")
    		05'51" (+04'31")1000 / 4000
    5
    06'41"  (30'20")
    		06'41" (+05'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (36'31")
    		06'10" (+04'50")1000 / 6000
    7
    06'19"  (42'51")
    		06'19" (+04'59")1000 / 7000
    8
    05'42"  (48'34")
    		05'42" (+04'22")1000 / 8000
    9
    02'04"  (50'38")
    		02'04" (+00'44")1000 / 9000
    10
    01'20"  (51'58")
    		01'20"1000 / 10000
    11
    04'25"  (56'24")
    		04'25" (+03'05")1000 / 11000
    12
    04'48"  (01:01'12")
    		04'48" (+03'28")1000 / 12000
    13
    05'14"  (01:06'27")
    		05'14" (+03'54")1000 / 13000
    台中
    金賀菈
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    台中
    金賀菈
    MW世界跑友大哥，很開心認識白兄，感謝把我認出來，大家都會我辨識度很高😅
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    台中
    金賀菈
    恭喜臉書跑友辣媽完賽
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    台中
    金賀菈
    恭喜大家都完賽，各位都很厲害👏
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    台中
    金賀菈
    我盡力了 狀況不是很好 停了好幾次拉筋 不然想破百名之內
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    台中
    金賀菈
    跟張大哥家人們合影
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    台中
    金賀菈
    美魔女Vivi姊，很怕曬黑補防曬😆
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    台中
    金賀菈
    恭喜總九璇姐 妳好厲害一級棒👏
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    台中
    金賀菈
    恭喜國裕高速完賽💯👏
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    台中
    金賀菈
    恭喜黃色衣服 帶著傷虹吟姊 恭喜妳完賽💯👏
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    台中
    金賀菈
    跟拖鞋神人45哥合影
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    台中
    金賀菈
    藝人-李易 不要臉與他合影
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    台中
    金賀菈
    很開心見到志銘哥本人👍 多謝常常給小弟打氣鼓勵😁 恭喜志銘哥順利完賽👏💯💯
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    台中
    金賀菈
    我盡力了 狀況不是很好 停了好幾次拉筋 不然想破百名之內
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    台中
    金賀菈
    恭喜團友vivi姊分十
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    台中
    金賀菈
    居然破10kpb 應該過隧道gps飄了
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    台中
    金賀菈
    6k準備折返
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    台中
    金賀菈
    攝影師辛苦了 給他大大的讚
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    全新的國道四號1/16要開通了🚧
    讓愛好馬拉松1/14優先在國道奔馳🏃

    受傷的我已經很久沒這樣飆速了🌬️
    平時都是歡樂跑維持健康的體態🏋️‍♂️

    最近勞力動比較多整個疲勞轟炸😵‍💫
    有賽事就有壓力幾乎整晚沒啥睡🥱

    今天全力以付不敢休息一直衝🌬️
    不過狀況不太好小腿酸到爆啊😭

    中途停兩三次在路肩伸展放鬆🧘
    也怪自己沒評估能耐魯莽狂衝😫

    幾乎沒練靠體感一路撐到終點🛣️
    調整心態後段順順跑維持配速🏃

    沒跑進理想成績但有破 10kpb✌️
    不知道是不是手錶gps飄了關係🤪

    過程總是狼狽不堪甚至想放棄念頭😓
    不過堅持的人就會看見更好的自己🤓

    我要閉關養傷修煉了有昭一日重回😎
    🐰年就把最美回憶留在國道紀念囉❤️

    ♦️上面兩張照片是買的♦️
    #感謝大家關心與鼓勵會儘早振作起來
    #感謝各位跑友百忙之中按讚互動
    好友太多無法依依照顧周全請體諒🙏

    賽前宣言: 腰椎痠痛衝不了速度，求無傷完賽就好～
    賽後評分: 第一次在國道奔馳很爽快
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 140.64 km Nike Vapfly Next%2紅 累積 : 1476.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林富隆, 黃基哲 和其他 253 人說推
    · 留言
    觀看另 89 則留言
    曾台勇 恭喜🎊高速完賽😊。
    2023-01-15 08:55 ·
     2 個人推
    Mike Tsai 恭喜🎉 高速完賽🎊🎊🎊
    2023-01-15 09:02 ·
     2 個人推
    小姚 (芝多司) 金帥在國道上超速了 !可能會收到罰單喔 ! 🤣🤣🤣 ...
    2023-01-15 10:16 ·
     2 個人推
    賴達達 恭喜高速健康完賽👍
    2023-01-15 10:26 ·
     1 個人推
    陳金雀 午安~~金帥帥弟弟~恭喜完賽成功~
    2023-01-15 11:41 ·
     1 個人推
    張蔚莘 恭喜高速完賽～金帥讚喔
    2023-01-15 14:20 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜高速完賽
    2023-01-15 14:37 ·
     1 個人推
    Meag Kuo 恭喜高速完賽
    2023-01-15 15:08 ·
     1 個人推
    葉達興 恭喜完賽
    2023-01-15 16:45 ·
     1 個人推
    阿泰 恭喜金帥高速完賽～漂亮
    2023-01-15 17:26 ·
     1 個人推
    黃勝忠 恭喜金帥～高速完賽🎉👍
    2023-01-15 18:46 ·
     1 個人推
    Kiki 晚上好 恭喜高速完賽喔 這根本就是小型同學會👍👍😊
    2023-01-15 18:56 ·
     1 個人推
    張桂豪 金帥哥，晚安～
    恭喜高速完賽～
    2023-01-15 19:00 ·
     1 個人推
    劉志嘉 晚安💤恭喜高速完賽🎉
    2023-01-15 19:08 ·
     1 個人推
    陳銘邦 晚安~恭喜順利完賽
    2023-01-15 19:41 ·
     2 個人推
    汪啟成 金帥
    恭禧順利快樂玩賽🎉👍
    2023-01-15 19:45 ·
     2 個人推
    陳麗紅 恭喜高速完賽🎉👏👍
    2023-01-16 09:03 ·
     1 個人推
    李建樺 恭喜，太棒了
    2023-01-16 10:07 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 讚
    2023-01-16 14:23 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜金帥破PB高速完賽～🎊🎉🥰👍
    真開心相見歡🥰🥰🥰
    看得出狀況不好還是奮力一衝，這次賽道也出乎意外難跑，不是斜坡就是悶熱隧道，還能破PB，真是實力堅強，期待在未來賽事繼續發光發熱哦～🐎👏👏👍
    2023-01-16 15:05 ·
     2 個人推
    Han 晚安，恭喜金帥高速完賽並破PB～
    2023-01-16 17:59 ·
     1 個人推
    楊國璽 😁😁😁恭喜！高速完賽。
    2023-01-16 18:51 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜金賀菈高速成績完賽
    2023-01-16 21:48 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜完賽👏👏👏
    2023-01-16 22:47 ·
     1 個人推
    白耀宗 恭喜高速完賽！
    2023-01-17 08:08 ·
     1 個人推
    ken_yu chen 恭喜高速完賽，天冷注意保暖哦！
    2023-01-17 10:10 ·
     1 個人推
    苗天 恭喜你完賽
    2023-01-17 11:42 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 謝謝金帥滿滿㊗️🧧，真是誠意滿分💯～🌟🌟🌟

    週二運動開❤️哦～☀️😀🌈
    2023-01-17 13:23 ·
     2 個人推
    林全宏 午安喔，週二運動愉快喔，恭喜完賽喔
    2023-01-17 13:27 ·
     1 個人推
    欣慕 恭喜快速完賽喔！
    2023-01-17 16:54 ·
     1 個人推
    鄭志明 金兄您好 多保重 一定会安康 加油 午安 運动愉快！
    2023-01-17 16:55 ·
     1 個人推
    louis Yu 樂跑樂享健康！
    2023-01-17 16:59 ·
     1 個人推
    辛順堅 晚安：恭喜完賽！
    2023-01-17 19:08 ·
     1 個人推
    李清恩 早安恭喜完賽
    2023-01-18 10:01 ·
     1 個人推
    Ryan38 恭喜完賽。Happy Lunar New Year !!
    2023-01-18 10:07 ·
     1 個人推
    鄭志明 金兄 不簡單 有始有終 讚 午安！
    2023-01-18 16:56 ·
     1 個人推
    丁金石 晚安， 恭喜高速完賽，祝賀新春愉快
    2023-01-18 17:47 ·
     1 個人推
    😷五香乖乖 🍎 金少年晚安 恭喜🎉高速完賽！

    先祝您兔年🐰行大運
    事事順❤️心誠事享！👍
    2023-01-18 21:18 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 帥弟早安～你也有參賽國道馬，沒遇見你真可惜。
    2023-01-19 08:17 ·
     1 個人推
    Lotte Char 我也跑半馬喔
    2023-01-19 19:11 ·
     1 個人推
    nicolai 超快的喔!
    2023-01-19 21:34 ·
     1 個人推
    阿琨 新年快樂
    2023-01-20 08:18 ·
     1 個人推
    NK 新年快樂！
    2023-01-20 08:21 ·
     1 個人推
    陳宗智 新年快樂🎆
    2023-01-20 16:59 ·
     1 個人推
    新華 恭禧新年好
    2023-01-20 17:29 ·
     1 個人推
    梁美惠 新年快樂🎉
    2023-01-21 15:40 ·
     1 個人推
    意文 小金帥
    兔年吉祥行大運 🧨🧨
    除夕快樂💗💗
    2023-01-21 17:43 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 恭喜完賽👍👍👍

    晚安💤🌙，除夕團圓愉快🎆🌃🎉🧧
    2023-01-21 20:18 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜漂亮完賽👍新年快樂🎆🧧
    2023-01-21 21:47 ·
     1 個人推
    陳銘邦 晚安 新年快樂
    2023-01-21 21:52 ·
     1 個人推
    郭致銘 ㊗️金帥萬兔順利
    2023-01-21 22:06 ·
     1 個人推
    巧克力 你體驗了很好人沒辦法跑的國道、有完賽就很棒了，好好休息再出發、祝你新年快樂路跑順順利利。
    2023-01-21 23:13 ·
     1 個人推
    Sam Wang
    2023-01-22 00:47 ·
     1 個人推
    黃龍龍 新年快樂
    2023-01-22 08:12 ·
     1 個人推
    Han 早安，新年快樂、運動流汗愉快～
    2023-01-22 09:24 ·
     1 個人推
    楊龍懋 新年快樂，順心如意
    2023-01-22 10:36 ·
     1 個人推
    林貞治 早安~新年快樂~事事如意~
    2023-01-22 10:53 ·
     1 個人推
    小姚 (芝多司) 金帥 恭喜發財、兔年行大運 ! 💯✨🥳🎉🎊
    2023-01-22 11:40 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2023-01-22 17:06 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 富貴年年慶有餘
    吉祥平安迎新歲
    祝福您
    新年快樂
    闔家安康
    2023-01-22 17:06 ·
     1 個人推
    美好 恭喜高速完賽🎉新年快樂心想事成
    2023-01-22 17:17 ·
     1 個人推
    Kiki 傍晚好～新年快樂恭喜發財🎉🥳
    祝你新的一年場場破PB🎉
    2023-01-22 17:22 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，初一運動愉快
    2023-01-22 17:54 ·
     1 個人推
    我 金帥帥晚安，運動愉快。

    新年快樂，闔家平安健康
    2023-01-22 18:12 ·
     1 個人推
    陳世杰 金帥新年快樂🧨🧧
    2023-01-22 18:33 ·
     1 個人推
    黃家偉（智邦路跑） 恭喜完賽！
    新年快樂 ！2023年鴻兔大展！心想事成！祝福闔家平安健康^_^
    2023-01-22 18:59 ·
     1 個人推
    陳知言 哇！金帥哥飆速國道，
    ㊗️🐇飛猛進，
    平安，🐇年吉祥🎊💯🎉🙋🍀🏃🏃
    2023-01-22 19:01 ·
     1 個人推
    sit down plz 新年快樂^_^
    2023-01-22 19:10 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 晚安～新年快樂
    2023-01-22 19:13 ·
     1 個人推
    跑者小凱 金帥初一新春愉快，錢兔似錦
    2023-01-22 19:20 ·
     1 個人推
    吳毓祐 新年快樂
    2023-01-22 19:54 ·
     1 個人推
    顧冠緯 帥弟國道奔馳照超帥氣的 恭喜高速漂亮完賽🎉🔥🏃👍👏
    晚安兔年新年快樂 平安順心🎉🧧🍾️運動愉快
    2023-01-22 20:12 ·
     1 個人推
    廖俊雄 賀菈新年快樂
    賀菈總是陽光正面
    非常優秀
    2023-01-22 20:17 ·
     1 個人推
    台南德哥
    2023-01-22 20:48 ·
     1 個人推
    Tina Chen 新年快樂🎉🎆🍾️
    2023-01-22 21:04 ·
     1 個人推
    Maggie 新年快樂啊！🎊🎊🎊
    2023-01-22 21:13 ·
     1 個人推
    何泰義 新年快樂！
    2023-01-22 21:55 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 金帥晚安～Roger向您拜年，新年快樂，福祿壽皆如意～🧧🧨🎉🎊🌈
    謝謝金帥滿福兔，今年有抓不完的🐰了～🥳🥰🥰😀
    2023-01-22 22:35 ·
     2 個人推
    風扇捲捲 新年快樂 鴻兔大展
    2023-01-22 23:03 ·
     1 個人推
    Vickie 年輕有勁，跑得超快！
    新的一年，祝新年快樂心想事成萬事如意！
    2023-01-23 02:05 ·
     1 個人推
    JD 早安 金賀菈 好快的速度啊！注意身體健康 和 兔年春節愉快
    2023-01-23 07:56 ·
     1 個人推
    吳俊彥 恭喜帥氣完賽並破10pm👍💪👏🎆
    2023-01-23 13:52 ·
     1 個人推
    王裕政 恭喜金帥高速完賽
    2023-01-23 15:07 ·
     1 個人推
    林一郎 恭喜完賽
    2023-01-24 14:24 ·
     1 個人推
    阿布拉 恭喜金帥帥高速完賽🎉🎊👍
    照片很帥😍👍
    2023-01-24 18:04 ·
     1 個人推
    bear 恭喜帥氣高速完賽！
    2023-01-24 19:35 ·
     1 個人推
    紫薇 讚哦👍
    2023-01-25 20:46 ·
     1 個人推
    劉少 恭喜破 pb👍👍
    2023-01-27 09:33 ·
     1 個人推
    Vickie 恭喜破紀錄！太棒了
    2023-01-29 17:50 ·
     1 個人推
    小芳芳 好快的速度哦
    2023-02-16 21:08 ·
     1 個人推
    703567_Frank Huang
    2023-04-07 17:42 ·
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    214'54"00:20'04"
    300'03"00:20'07"
    403'59"00:24'06"
    512'33"00:36'39"
    600'01"00:36'40"
    710'37"00:47'17"
    803'22"00:50'39"
    900'09"00:50'48"
    1009'47"01:00'35"
    1100'01"01:00'36"
    1200'37"01:01'13"
    1305'15"01:06'28"
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