雲瑋 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

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12.0 km | 01:05:09 | 05:25/km

2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動

官方成績
日期	2023-01-14
成績	01:05:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2023-01-14 07:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'07")

06'07" (+01'21")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'19")

06'11" (+01'25")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'13")

05'54" (+01'08")

1000 / 4000

5

05'20"

(29'34")

05'20" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

雲瑋

·

賽前宣言: 開心快樂糜爛跑

賽後評分: 高速公路初體驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 117.16 km

母子鱷魚🐊-2 Y拖累積 : 1023.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

益承和 A Fu 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	14'40"	00:20'41"
3	00'01"	00:20'42"
4	03'50"	00:24'32"
5	09'35"	00:34'07"
6	00'59"	00:35'06"
7	09'33"	00:44'39"
8	03'06"	00:47'45"
9	09'55"	00:57'40"
10	00'01"	00:57'41"
11	04'16"	01:01'57"
11.6	05'02"	01:05'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:39:10

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