Wan Tai Chung 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Tai Chung 基隆
ID 424319

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12.0 km | 01:08:51 | 05:44/km

2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動

官方成績
日期	2023-01-14
成績	01:08:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2023-01-14 07:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'38")

05'51" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'02"

(17'41")

06'02" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'44")

06'02" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'18"

(29'02")

05'18"

1000 / 5000

展開計圈分析

泰舒服~

賽後評分: 沒紅綠燈就是舒服。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.85 km

newbalance fuelcell propel 累積 : 553.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃傑民和頭蚊子叮說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	14'07"	00:19'55"
3	00'01"	00:19'56"
4	03'59"	00:23'55"
5	09'05"	00:33'00"
6	01'23"	00:34'23"
7	10'46"	00:45'09"
8	03'38"	00:48'47"
9	10'59"	00:59'46"
10	00'01"	00:59'47"
11	03'39"	01:03'26"
12	05'27"	01:08'53"
12.0	--'--"	01:08'53"

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