吠吠犬 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

吠吠犬台北市
ID 323264

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10.0 km | 01:19:25 | 07:56/km

2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2023-01-01
成績	01:19:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

日期: 2023-01-01 07:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'46")

07'24" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'18"

(22'05")

07'18"

1000 / 3000

4

07'34"

(29'39")

07'34" (+00'16")

1000 / 4000

5

08'02"

(37'41")

08'02" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 13.02 km

Adidas Adizero Boston 12 累積 : 465.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'25"	00:14'46"
3	07'18"	00:22'04"
4	07'35"	00:29'39"
5	08'02"	00:37'41"
6	08'13"	00:45'54"
7	09'04"	00:54'58"
8	07'47"	01:02'45"
9	08'18"	01:11'03"
10	08'17"	01:19'20"
10.0	07'39"	01:19'25"

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