Jenny 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny 桃園
ID 378428

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10.0 km | 01:00:22 | 06:02/km

2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2023-01-01
成績	01:00:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2023-01-01 07:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'59")

05'21"

1000 / 2000

3

05'27"

(16'27")

05'27" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'55")

05'28" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'01"

(27'56")

06'01" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 62.07 km

愛迪達 Boston 10 累積 : 1236.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'21"	00:10'59"
3	05'28"	00:16'27"
4	05'28"	00:21'55"
5	06'01"	00:27'56"
6	05'42"	00:33'38"
7	05'49"	00:39'27"
8	05'55"	00:45'22"
9	08'43"	00:54'05"
10	05'51"	00:59'56"
10.1	05'20"	01:00'23"

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