11.0 km | 01:17:50 | 07:04/km日期: 2022-12-21 17:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 07'09" / 06'02" / 06'35" / 05'47" / 06'00" / 05'56" / 06'40" / 07'23" / 09'53" / 07'00" / 09'22" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'39" (+00'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'23" (+01'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'52" (+04'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'00" (+01'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'21" (+03'34") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'29" (+02'42") | 6 / 11006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 367.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 06'02" | 00:13'11" |
3 | 06'35" | 00:19'46" |
4 | 05'47" | 00:25'33" |
5 | 06'00" | 00:31'33" |
6 | 05'56" | 00:37'29" |
7 | 06'40" | 00:44'09" |
8 | 07'23" | 00:51'32" |
9 | 09'53" | 01:01'25" |
10 | 07'00" | 01:08'25" |
11 | 09'22" | 01:17'47" |
11.0 | 08'05" | 01:17'50" |