K.K.K 2015/11/08 訓練日誌

K.K.K 高雄
ID 60000

23 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:53:58

半馬 : 01:58:20

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15051.6 km |

0.0 km
2024 年 :

517.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	21.2	0.0
Oct	96.9	0.0
Sep	62.7	0.0
Aug	77.4	0.0
Jul	40.4	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (7)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (154)

more...

< 上一篇

下一篇 >

K.K.K

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:42:09 | 08:06/km | 第20馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	05:42:09
總名次	2156 / 5059
分組名次	697 / 1378
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'15")

00:36'15" (+01'51")

01:10'39"

10 km

(01:10'39")

00:34'24"

15 km

(01:48'24")

00:37'45" (+03'21")

01:20'30" (+09'51")

20 km

(02:31'09")

00:42'45" (+08'21")

25 km

(03:10'38")

00:39'29" (+05'05")

01:22'21" (+11'42")

30 km

(03:53'30")

00:42'52" (+08'28")

35 km

(04:37'13")

00:43'43" (+09'19")

01:27'30" (+16'51")

40 km

(05:21'00")

00:43'47" (+09'23")

Finish

(05:42:09)

日期: 2015-11-08 06:19 - 總爬升: 373 m - 卡路里: 2302 Cal - 總步數: 37340 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

11'05"

(11'05")

11'01" (+05'19")

1004 / 1004

103 / 87

05'52"

(16'57")

05'48" (+00'06")

1008 / 2013

188 / 91

05'59"

(22'56")

05'57" (+00'15")

1003 / 3017

184 / 91

07'13"

(30'09")

07'11" (+01'29")

1003 / 4020

157 / 88

06'06"

(36'15")

06'05" (+00'23")

1002 / 5022

186 / 88

展開計圈分析

06'39"

(42'54")

06'36" (+00'54")

1007 / 6029

170 / 88

06'00"

(48'54")

05'58" (+00'16")

1004 / 7034

187 / 89

05'45"

(54'39")

05'42"

1007 / 8042

188 / 92

07'16"

(01:01'55")

07'15" (+01'33")

1001 / 9043

143 / 96

08'50"

(01:10'45")

08'46" (+03'04")

1006 / 10050

72 / 158

10'04"

(01:20'49")

10'00" (+04'18")

1005 / 11056

81 / 122

06'40"

(01:27'29")

06'37" (+00'55")

1005 / 12062

163 / 92

06'46"

(01:34'15")

06'44" (+01'02")

1003 / 13065

152 / 97

08'01"

(01:42'16")

07'57" (+02'15")

1007 / 14072

118 / 106

06'13"

(01:48'29")

06'09" (+00'27")

1008 / 15081

174 / 92

06'02"

(01:54'31")

06'01" (+00'19")

1000 / 16081

192 / 86

09'55"

(02:04'26")

09'54" (+04'12")

1000 / 17082

110 / 91

11'13"

(02:15'39")

11'12" (+05'30")

1000 / 18083

24 / 360

09'44"

(02:25'23")

09'41" (+03'59")

1003 / 19087

80 / 128

05'52"

(02:31'15")

05'50" (+00'08")

1004 / 20092

187 / 91

07'23"

(02:38'38")

07'20" (+01'38")

1004 / 21096

132 / 102

07'14"

(02:45'52")

07'12" (+01'30")

1002 / 22099

138 / 100

08'38"

(02:54'30")

08'33" (+02'51")

1008 / 23107

59 / 196

08'16"

(03:02'46")

08'13" (+02'31")

1004 / 24112

100 / 120

08'03"

(03:10'49")

08'01" (+02'19")

1003 / 25115

74 / 167

07'26"

(03:18'15")

07'22" (+01'40")

1006 / 26122

90 / 149

08'41"

(03:26'56")

08'38" (+02'56")

1005 / 27127

67 / 170

07'32"

(03:34'28")

07'28" (+01'46")

1007 / 28135

100 / 133

12'50"

(03:47'18")

12'48" (+07'06")

1002 / 29137

38 / 202

06'21"

(03:53'39")

06'19" (+00'37")

1005 / 30142

166 / 95

08'51"

(04:02'30")

08'47" (+03'05")

1006 / 31149

67 / 168

10'04"

(04:12'34")

10'02" (+04'20")

1002 / 32151

83 / 119

07'51"

(04:20'25")

07'50" (+02'08")

1000 / 33152

110 / 115

09'04"

(04:29'29")

09'03" (+03'21")

1001 / 34153

77 / 142

07'53"

(04:37'22")

07'52" (+02'10")

1000 / 35154

121 / 104

09'02"

(04:46'24")

09'01" (+03'19")

1001 / 36155

68 / 162

09'16"

(04:55'40")

09'14" (+03'32")

1003 / 37159

79 / 136

09'28"

(05:05'08")

09'26" (+03'44")

1003 / 38163

72 / 145

08'18"

(05:13'26")

08'17" (+02'35")

1000 / 39163

99 / 120

07'57"

(05:21'23")

07'56" (+02'14")

1002 / 40165

96 / 131

08'54"

(05:30'17")

08'50" (+03'08")

1005 / 41171

78 / 144

07'41"

(05:37'58")

07'39" (+01'57")

1002 / 42173

109 / 119

04'10"

(05:42'08")

06'35" (+00'53")

631 / 42805

157 / 95

11月累積里程 : 283.87 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

謝宗晉, 小童和其他 12 人說推

留言

觀看另 1 則留言

習慣就好 K.K.K兄晚上好啊！恭喜完賽讚哦！

2015-11-09 18:18 ·

遇見恭喜完賽哈～

2015-11-09 20:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	05'49"	00:16'54"
3	06'02"	00:22'56"
4	07'13"	00:30'09"
5	06'06"	00:36'15"
6	06'35"	00:42'50"
7	06'04"	00:48'54"
8	05'41"	00:54'35"
9	07'17"	01:01'52"
10	08'47"	01:10'39"
11	10'05"	01:20'44"
12	06'40"	01:27'24"
13	06'48"	01:34'12"
14	07'52"	01:42'04"
15	06'20"	01:48'24"
16	06'03"	01:54'27"
17	09'56"	02:04'23"
18	11'01"	02:15'24"
19	09'53"	02:25'17"
20	05'52"	02:31'09"
21	07'22"	02:38'31"
22	07'15"	02:45'46"
23	08'34"	02:54'20"
24	08'19"	03:02'39"
25	07'59"	03:10'38"
26	07'20"	03:17'58"
27	08'48"	03:26'46"
28	07'32"	03:34'18"
29	12'44"	03:47'02"
30	06'28"	03:53'30"
31	08'43"	04:02'13"
32	10'11"	04:12'24"
33	07'50"	04:20'14"
34	08'56"	04:29'10"
35	08'03"	04:37'13"
36	08'54"	04:46'07"
37	09'08"	04:55'15"
38	09'43"	05:04'58"
39	08'19"	05:13'17"
40	07'43"	05:21'00"
41	08'32"	05:29'32"
42	08'06"	05:37'38"
42.6	07'07"	05:42'08"