Chienmin 2012/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
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17.3 km | 02:08:11 | 07:24/km

Salomon X-Trail Run Taiwan

官方成績
日期	2012-05-26
成績	02:08:11
總名次	44 / -
分組名次	10 / 66
平均速度	07:24/km

日期: 2012-05-26 07:56 - 總爬升: 589 m - 卡路里: 919 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

一開始衝太快, 到達off-road時, 節奏尚未調整到位, 使得off-road跑的特別辛苦, 不過今年off-road與去年內湖的off-road路段相比, 難度更高!

不過也多虧一開始有衝出去, off-road賽到都沒排隊. 只是無止盡的60度以上的爬坡, 大腿乳酸迅速堆積, 然後心跳幾乎都在190~200之間. 不禁讓我聯想到六月要去爬101, 大腿會不會再次倒戈呢?

九芎根(步道?)賽道, 真的如don1don實地勘查結果一樣, 是本賽是最艱難最具挑戰性的路段, 再加上此路段無補給點(幾乎也無法設立補給點), 沒帶水壺的選手, 想必跑的相當辛苦! 離開九芎根, on-road不久, 連到蕨類步道, 這邊主要都在欣賞步道旁清澈的小溪, 乍似輕鬆的步道, 中間竟然穿插著陡立的階梯, 跑起來也不輕鬆. 離開蕨類步道AB段後, 剩下約三公里的on-road路段, 速度拉不起來, 猶如騎腳踏車連續爬了幾座山後, 迴轉數拉不上來的感覺!

承辦單位名衍行銷, 在去年被罵的狗血淋頭後, 今天辦的品質提升了不少! 除了賽道安排的部分, 仍有不少跑友們抱怨外, 整體而言可以頒給他們一個進步獎!

5月累積里程 : 162.29 km

M1 上傳 | 12 years ago

鐵山, 郭小男和其他 7 人說推

·

Fred 你這一起跑就狂飆，難怪我怎麼都看不到你的尾燈

2012-05-26 22:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'21"	00:08'44"
3	04'35"	00:13'19"
4	05'09"	00:18'28"
5	05'19"	00:23'47"
6	05'55"	00:29'42"
7	13'48"	00:43'30"
8	15'01"	00:58'31"
9	11'20"	01:09'51"
10	12'09"	01:22'00"
11	05'28"	01:27'28"
12	06'22"	01:33'50"
13	08'22"	01:42'12"
14	09'38"	01:51'50"
15	06'57"	01:58'47"
16	05'21"	02:04'08"
17	05'05"	02:09'13"
17.0	12'43"	02:09'23"

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