Kerry 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kerry 新竹
ID 177206

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半馬 | 02:29:21 | 07:04/km | 第6半馬

2015 太魯閣馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:29:21
總名次	972 / 4882
分組名次	184 / 695
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07" (+01'13")

01:08'38" (+05'31")

10 km

(01:08'38")

00:36'31" (+05'37")

15 km

(01:39'32")

00:30'54"

01:03'07"

20 km

(02:11'45")

00:32'13" (+01'19")

Finish

(02:29:21)

日期: 2015-11-07 06:58 - 總爬升: 1142 m - 卡路里: 1163 Cal - 總步數: 24114 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'44" (+02'04")

1007 / 1007

165 / 89

2

06'05"

(12'52")

06'01" (+01'21")

1008 / 2015

175 / 94

3

05'58"

(18'50")

05'57" (+01'17")

1001 / 3017

180 / 93

4

06'27"

(25'17")

06'26" (+01'46")

1002 / 4020

177 / 87

5

06'55"

(32'12")

06'52" (+02'12")

1006 / 5026

176 / 82

展開計圈分析

11月累積里程 : 64.83 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

為俊和 Hsiu Feng Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'05"	00:12'52"
3	05'58"	00:18'50"
4	06'27"	00:25'17"
5	06'50"	00:32'07"
6	07'30"	00:39'37"
7	07'10"	00:46'47"
8	07'10"	00:53'57"
9	07'02"	01:00'59"
10	07'39"	01:08'38"
11	05'11"	01:13'49"
12	04'22"	01:18'11"
13	05'09"	01:23'20"
14	08'35"	01:31'55"
15	07'37"	01:39'32"
16	07'23"	01:46'55"
17	06'52"	01:53'47"
18	06'39"	02:00'26"
19	06'37"	02:07'03"
20	04'42"	02:11'45"
21	09'45"	02:21'30"
22	06'33"	02:28'03"
21.5	-4'-27"	02:30'07"

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