蔡文漢 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文漢基隆
ID 285001

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23.0 km | 03:09:26 | 08:14/km | 第10半馬

2022 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2022-12-11
成績	03:09:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'23")

00:38'23"

01:25'06" (+05'39")

10 km

(01:25'06")

00:46'43" (+08'20")

15 km

(02:06'10")

00:41'04" (+02'41")

01:19'27"

20 km

(02:44'33")

00:38'23"

Finish

(03:09:26)

日期: 2022-12-11 06:50 - 地點: 通霄 - 卡路里: 1624 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'44" (+00'39")

1006 / 1006

2

07'24"

(15'12")

07'19" (+00'14")

1009 / 2016

3

07'36"

(22'48")

07'33" (+00'28")

1006 / 3022

4

08'02"

(30'50")

07'58" (+00'53")

1008 / 4030

5

07'46"

(38'36")

07'45" (+00'40")

1001 / 5032

展開計圈分析

基隆

蔡文漢

·

賽後評分: 無
給 5 星

12月累積里程 : 40.41 km

adidas 馬牌累積 : 1709.6 km

Android - OPPO CPH2371 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'18"	00:15'06"
3	07'35"	00:22'41"
4	07'55"	00:30'36"
5	07'47"	00:38'23"
6	07'30"	00:45'53"
7	07'39"	00:53'32"
8	07'45"	01:01'17"
9	07'57"	01:09'14"
10	15'52"	01:25'06"
11	08'33"	01:33'39"
12	09'28"	01:43'07"
13	07'11"	01:50'18"
14	08'52"	01:59'10"
15	07'00"	02:06'10"
16	07'31"	02:13'41"
17	08'13"	02:21'54"
18	07'13"	02:29'07"
19	08'11"	02:37'18"
20	07'15"	02:44'33"
21	07'33"	02:52'06"
22	07'54"	03:00'00"
23	07'22"	03:07'22"
23.2	06'22"	03:08'57"

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