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    ⚡️閃電🌩 新竹
    ID 702163
    8 位追隨者
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    ⚡️閃電🌩 
    半馬 | 02:30:15 | 07:07/km | 第4半馬
    2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-10
    成績02:30:15
    總名次1506 / 5049
    分組名次255 / 668
    平均速度07:07/km
    官方證書
    ⚡️閃電🌩

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'00")
    		00:30'00"01:01'22"
    10 km(01:01'22")
    		00:31'22" (+01'22")
    15 km(01:41'41")
    		00:40'19" (+10'19")01:21'14" (+19'52")
    20 km(02:22'36")
    		00:40'55" (+10'55")
    Finish(02:30:15)

    日期: 2022-12-10 06:57 - 總爬升: 406 m - 地點: 太魯閣國家公園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1104 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'16"  (11'00")
    		05'16" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'11"  (16'12")
    		05'11"1000 / 3000
    4
    05'46"  (21'58")
    		05'46" (+00'35")1000 / 4000
    5
    08'01"  (29'59")
    		08'01" (+02'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (36'15")
    		06'15" (+01'04")1000 / 6000
    7
    06'05"  (42'21")
    		06'05" (+00'54")1000 / 7000
    8
    05'56"  (48'18")
    		05'56" (+00'45")1000 / 8000
    9
    06'42"  (55'01")
    		06'42" (+01'31")1000 / 9000
    10
    05'44"  (01:00'45")
    		05'44" (+00'33")1000 / 10000
    11
    08'10"  (01:08'55")
    		08'10" (+02'59")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:14'57")
    		06'01" (+00'50")1000 / 12000
    13
    09'03"  (01:24'01")
    		09'03" (+03'52")1000 / 13000
    14
    08'43"  (01:32'44")
    		08'43" (+03'32")1000 / 14000
    15
    08'55"  (01:41'40")
    		08'55" (+03'44")1000 / 15000
    16
    08'20"  (01:50'00")
    		08'20" (+03'09")1000 / 16000
    17
    08'32"  (01:58'33")
    		08'32" (+03'21")1000 / 17000
    18
    07'03"  (02:05'37")
    		07'03" (+01'52")1000 / 18000
    19
    06'50"  (02:12'27")
    		06'50" (+01'39")1000 / 19000
    20
    07'52"  (02:20'20")
    		07'52" (+02'41")1000 / 20000
    21
    08'11"  (02:28'31")
    		08'11" (+03'00")1000 / 21000
    22
    01'45"  (02:30'17")
    		07'19" (+02'08")240 / 21240
    新竹
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    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 水站水空了沒人補，舒跑不是每站都有，便當準備不夠還要等，一堆12K跑者混入半馬一起跑是有那麼急還是想搶先10分鐘起跑，也不見工作人員處理，一場大型有不少外國人參加的路跑辦成這樣，還不如一些地方性小而美的路跑，讓人感到失望
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 103.22 km PUMA Liberate Nitro 累積 : 805.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'17"00:11'01"
    305'11"00:16'12"
    405'46"00:21'58"
    508'02"00:30'00"
    606'15"00:36'15"
    706'06"00:42'21"
    805'57"00:48'18"
    906'43"00:55'01"
    1006'21"01:01'22"
    1107'34"01:08'56"
    1206'01"01:14'57"
    1309'04"01:24'01"
    1408'44"01:32'45"
    1508'56"01:41'41"
    1608'20"01:50'01"
    1709'11"01:59'12"
    1806'26"02:05'38"
    1906'50"02:12'28"
    2010'08"02:22'36"
    2107'27"02:30'03"
    21.201'02"02:30'18"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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