10.0 km | 01:00:07 | 06:00/km| 官方成績 |
| 日期 | 2022-12-04 |
| 成績 | 01:00:07 |
| 總名次 | 71 / 367 |
| 分組名次 | 50 / 226 |
| 平均速度 | 06:00/km |
日期: 2022-12-04 06:16 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" | 1000 / 10000 |
好理家在有報名比賽
不然我連續出賽紀錄就要中斷了
哭阿QQ
賽後評分: 最後3K跟5K混在一起很難跑
閃來閃去有點煩.....
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
74.45 km 
母子鱷魚 跟上來-綠 累積 :
449.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'17" | 00:12'35" |
| 3 | 06'04" | 00:18'39" |
| 4 | 06'07" | 00:24'46" |
| 5 | 06'18" | 00:31'04" |
| 6 | 05'49" | 00:36'53" |
| 7 | 05'46" | 00:42'39" |
| 8 | 05'49" | 00:48'28" |
| 9 | 05'56" | 00:54'24" |
| 10 | 05'41" | 01:00'05" |
| 10.0 | 04'37" | 01:00'12" |
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