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廖世正
基隆
ID 726967
1 位追隨者
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廖世正
恭喜完成了初馬
全馬
|
06:20:16
|
09:00/km
|
第1馬
2022 第四屆故宮南院馬拉松
官方成績
日期
2022-11-27
成績
06:20:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'39")
00:33'39"
01:07'57"
10 km
(01:07'57")
00:34'18" (+00'39")
15 km
(01:44'16")
00:36'19" (+02'40")
01:17'32" (+09'35")
20 km
(02:25'29")
00:41'13" (+07'34")
25 km
(03:13'29")
00:48'00" (+14'21")
01:42'34" (+34'37")
30 km
(04:08'03")
00:54'34" (+20'55")
35 km
(05:04'35")
00:56'32" (+22'53")
01:49'26" (+41'29")
40 km
(05:57'29")
00:52'54" (+19'15")
Finish
(06:20:16)
日期:
2022-11-26 22:30
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2785 Cal
-
平均步頻:
154
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'49"
(06'49")
06'49" (+00'20")
1000 / 1000
2
06'29"
(13'19")
06'29"
1000 / 2000
3
06'50"
(20'10")
06'50" (+00'21")
1000 / 3000
4
06'37"
(26'47")
06'37" (+00'08")
1000 / 4000
5
06'52"
(33'39")
06'52" (+00'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'54"
(40'33")
06'54" (+00'25")
1000 / 6000
7
06'39"
(47'13")
06'39" (+00'10")
1000 / 7000
8
06'43"
(53'56")
06'43" (+00'14")
1000 / 8000
9
01'03"
(54'59")
06'47" (+00'18")
154 / 8154
10
07'14"
(01:02'14")
07'14" (+00'45")
1000 / 9154
11
06'46"
(01:09'01")
06'46" (+00'17")
1000 / 10154
12
06'47"
(01:15'48")
06'47" (+00'18")
1000 / 11154
13
07'27"
(01:23'16")
07'27" (+00'58")
1000 / 12154
14
06'54"
(01:30'10")
06'54" (+00'25")
1000 / 13154
15
07'12"
(01:37'23")
07'12" (+00'43")
1000 / 14154
16
08'00"
(01:45'24")
08'00" (+01'31")
1000 / 15154
17
07'30"
(01:52'54")
07'30" (+01'01")
1000 / 16154
18
07'48"
(02:00'43")
07'48" (+01'19")
1000 / 17154
19
08'57"
(02:09'40")
08'57" (+02'28")
1000 / 18154
20
08'29"
(02:18'09")
08'29" (+02'00")
1000 / 19154
21
10'06"
(02:28'16")
10'06" (+03'37")
1000 / 20154
22
08'35"
(02:36'51")
08'35" (+02'06")
1000 / 21154
23
08'53"
(02:45'44")
08'53" (+02'24")
1000 / 22154
24
08'54"
(02:54'39")
08'54" (+02'25")
1000 / 23154
25
09'45"
(03:04'24")
09'45" (+03'16")
1000 / 24154
26
10'29"
(03:14'54")
10'29" (+04'00")
1000 / 25154
27
09'16"
(03:24'11")
09'16" (+02'47")
1000 / 26154
28
09'23"
(03:33'34")
09'23" (+02'54")
1000 / 27154
29
14'41"
(03:48'15")
14'41" (+08'12")
1000 / 28154
30
10'33"
(03:58'49")
10'33" (+04'04")
1000 / 29154
31
10'53"
(04:09'43")
10'53" (+04'24")
1000 / 30154
32
13'23"
(04:23'06")
13'23" (+06'54")
1000 / 31154
33
10'56"
(04:34'03")
10'56" (+04'27")
1000 / 32154
34
10'16"
(04:44'20")
10'16" (+03'47")
1000 / 33154
35
11'25"
(04:55'45")
11'25" (+04'56")
1000 / 34154
36
10'27"
(05:06'13")
10'27" (+03'58")
1000 / 35154
37
10'11"
(05:16'24")
10'11" (+03'42")
1000 / 36154
38
11'01"
(05:27'26")
11'01" (+04'32")
1000 / 37154
39
11'26"
(05:38'53")
11'26" (+04'57")
1000 / 38154
40
09'41"
(05:48'34")
09'41" (+03'12")
1000 / 39154
41
10'37"
(05:59'12")
10'37" (+04'08")
1000 / 40154
42
10'53"
(06:10'05")
10'53" (+04'24")
1000 / 41154
43
09'44"
(06:19'49")
09'44" (+03'15")
1000 / 42154
44
00'27"
(06:20'16")
10'21" (+03'52")
43 / 42198
初馬挑戰成功
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
初馬挑戰成功
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
75.87 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'50"
00:06'50"
2
06'30"
00:13'20"
3
06'50"
00:20'10"
4
06'37"
00:26'47"
5
06'52"
00:33'39"
6
06'55"
00:40'34"
7
06'39"
00:47'13"
8
06'44"
00:53'57"
9
07'20"
01:01'17"
10
06'40"
01:07'57"
11
06'47"
01:14'44"
12
07'15"
01:21'59"
13
07'09"
01:29'08"
14
07'06"
01:36'14"
15
08'02"
01:44'16"
16
07'31"
01:51'47"
17
07'43"
01:59'30"
18
09'02"
02:08'32"
19
08'14"
02:16'46"
20
08'43"
02:25'29"
21
10'00"
02:35'29"
22
08'51"
02:44'20"
23
08'52"
02:53'12"
24
09'46"
03:02'58"
25
10'31"
03:13'29"
26
09'08"
03:22'37"
27
09'25"
03:32'02"
28
14'37"
03:46'39"
29
10'40"
03:57'19"
30
10'44"
04:08'03"
31
13'26"
04:21'29"
32
10'49"
04:32'18"
33
10'26"
04:42'44"
34
11'34"
04:54'18"
35
10'17"
05:04'35"
36
10'13"
05:14'48"
37
10'58"
05:25'46"
38
11'45"
05:37'31"
39
09'50"
05:47'21"
40
10'08"
05:57'29"
41
11'06"
06:08'35"
42
09'35"
06:18'10"
42.2
10'38"
06:20'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
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全馬 | 06:20:16 | 09:00/km | 第1馬
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