changchiateng 2015/11/01 訓練日誌

changchiateng 台南
ID 38051

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changchiateng

全馬 | 04:07:15 | 05:51/km | 第23馬

2015臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2015-11-01
成績	04:07:15
總名次	129 / 757
分組名次	43 / 275
平均速度	05:51/km

官方證書

changchiateng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16"

00:50'36"

10 km

(00:50'36")

00:25'20" (+00'04")

15 km

(01:16'36")

00:26'00" (+00'44")

00:53'16" (+02'40")

20 km

(01:43'52")

00:27'16" (+02'00")

25 km

(02:13'28")

00:29'36" (+04'20")

01:01'48" (+11'12")

30 km

(02:45'40")

00:32'12" (+06'56")

35 km

(03:19'20")

00:33'40" (+08'24")

01:08'00" (+17'24")

40 km

(03:53'40")

00:34'20" (+09'04")

Finish

(04:07:15)

日期: 2015-11-01 08:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

台南

changchiateng

留言

台南

changchiateng

留言

104.11.01 我的第23場全馬~烏山頭馬，之前跑過半馬和全馬各1次，補給、風景、志工及交管方面都有一定的水準，這次的天氣很不錯，全程太陽不露臉，本來很有信心破4的，終究還是因為後半馬太弱，頻頻抽筋，最後還是與破4失之交臂，只好明年再來囉><

賽前宣言: 第3次參加，2次挑戰全馬，有點硬斗的路線><

賽後評分: 優質賽事，沒話說^^
給 5 星

11月累積里程 : 243.14 km

ASIC TJR034-2307 累積 : 1487.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡甫承, 曾少均和其他 7 人說推

留言

高祥諺恭喜玩賽。

2015-11-02 22:13 ·

1 個人推

高祥諺恭喜完賽（抱歉打錯了）。

2015-11-02 22:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'28"	00:10'40"
3	05'00"	00:15'40"
4	04'56"	00:20'36"
5	04'40"	00:25'16"
6	05'00"	00:30'16"
7	04'48"	00:35'04"
8	05'12"	00:40'16"
9	04'48"	00:45'04"
10	05'32"	00:50'36"
11	05'28"	00:56'04"
12	05'08"	01:01'12"
13	05'16"	01:06'28"
14	05'12"	01:11'40"
15	04'56"	01:16'36"
16	05'16"	01:21'52"
17	05'24"	01:27'16"
18	05'08"	01:32'24"
19	05'48"	01:38'12"
20	05'40"	01:43'52"
21	05'12"	01:49'04"
22	06'00"	01:55'04"
23	05'52"	02:00'56"
24	06'28"	02:07'24"
25	06'04"	02:13'28"
26	06'08"	02:19'36"
27	07'20"	02:26'56"
28	06'04"	02:33'00"
29	06'16"	02:39'16"
30	06'24"	02:45'40"
31	06'24"	02:52'04"
32	06'40"	02:58'44"
33	06'24"	03:05'08"
34	07'00"	03:12'08"
35	07'12"	03:19'20"
36	07'52"	03:27'12"
37	06'44"	03:33'56"
38	07'04"	03:41'00"
39	06'00"	03:47'00"
40	06'40"	03:53'40"
41	06'20"	04:00'00"
42	05'48"	04:05'48"
42.2	05'37"	04:06'56"