偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

偉爸 ╮(╯_╰)╭ 新界
ID 18175

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

偉爸 ╮(╯_╰)╭

半馬 | 01:40:12 | 04:44/km | 第5半馬

2015年第38屆"綠色"半馬拉松及10公里

官方成績
日期	2015-11-01
成績	01:40:12
總名次	100 / 797
分組名次	3 / 5
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12" (+03'45")

00:48'39" (+00'36")

10 km

(00:48'39")

00:22'27"

15 km

(01:14'01")

00:25'22" (+02'55")

00:48'03"

20 km

(01:36'42")

00:22'41" (+00'14")

Finish

(01:40:12)

日期: 2015-11-01 07:05 - 總爬升: 248 m - 地點: 大美督 - 天氣: 良好 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

新界

偉爸 ╮(╯_╰)╭

·

今年玩隊際, 比上年快已有交代~~

賽前宣言: 今年玩隊際

11月累積里程 : 117.09 km

PUMA Faas 300 V4 累積 : 279.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Morten, NamLi 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'42"	00:10'38"
3	04'45"	00:15'23"
4	04'57"	00:20'20"
5	05'52"	00:26'12"
6	04'46"	00:30'58"
7	04'38"	00:35'36"
8	04'35"	00:40'11"
9	04'22"	00:44'33"
10	04'06"	00:48'39"
11	04'45"	00:53'24"
12	05'43"	00:59'07"
13	05'32"	01:04'39"
14	04'53"	01:09'32"
15	04'29"	01:14'01"
16	04'33"	01:18'34"
17	03'57"	01:22'31"
18	04'31"	01:27'02"
19	04'44"	01:31'46"
20	04'56"	01:36'42"
20.8	04'18"	01:40'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h