🏃何昌蒼🏃 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
ID 227297

289 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🏃何昌蒼🏃

半馬 | 02:36:32 | 07:25/km | 第3半馬

第一屆濁水溪100公里超級馬拉松

官方成績
日期	2015-11-01
成績	02:36:32
總名次	151 / 357
分組名次	132 / 253
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'48")

00:36'48" (+01'09")

01:12'27"

10 km

(01:12'27")

00:35'39"

15 km

(01:48'49")

00:36'22" (+00'43")

00:00'00"

Finish

(02:36:32)

日期: 2015-11-01 06:24 - 地點: 大城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1335 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'26" (+00'47")

995 / 995

2

07'29"

(14'54")

07'31" (+00'52")

994 / 1990

3

07'00"

(21'54")

06'57" (+00'18")

1006 / 2996

4

07'00"

(28'54")

06'58" (+00'19")

1004 / 4001

5

07'54"

(36'48")

07'52" (+01'13")

1003 / 5004

展開計圈分析

嘉義

🏃何昌蒼🏃

Co 說推

·

一場完全沒有看到攝影大哥的路跑活動，連警察、交警都沒。

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 229.30 km

FUH KEH 累積 : 696.6 km

Android - Sony E2363 上傳 | 9 years ago

無我, 胖貓和其他 125 人說推

·

觀看另 29 則留言

andy 恭喜完賽

2015-11-05 20:25 ·

1 個人推

李成國讚喔！

2015-11-14 23:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'31"	00:15'01"
3	06'59"	00:22'00"
4	06'54"	00:28'54"
5	07'54"	00:36'48"
6	06'46"	00:43'34"
7	07'16"	00:50'50"
8	07'24"	00:58'14"
9	07'02"	01:05'16"
10	07'11"	01:12'27"
11	07'02"	01:19'29"
12	06'37"	01:26'06"
13	07'27"	01:33'33"
14	07'39"	01:41'12"
15	07'37"	01:48'49"
16	07'49"	01:56'38"
17	07'29"	02:04'07"
18	07'41"	02:11'48"
18.6	12'11"	02:19'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km