陳清輝 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳清輝新竹
ID 7747

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全馬 | 06:06:06 | 08:40/km | 第95馬

2022 第七屆南投馬拉松

官方成績
日期	2022-11-27
成績	06:06:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'35")

00:31'35"

01:11'28"

10 km

(01:11'28")

00:39'53" (+08'18")

15 km

(01:55'07")

00:43'39" (+12'04")

01:31'45" (+20'17")

20 km

(02:43'13")

00:48'06" (+16'31")

25 km

(03:38'00")

00:54'47" (+23'12")

01:37'19" (+25'51")

30 km

(04:20'32")

00:42'32" (+10'57")

35 km

(05:07'13")

00:46'41" (+15'06")

01:34'14" (+22'46")

40 km

(05:54'46")

00:47'33" (+15'58")

Finish

(06:06:06)

日期: 2022-11-27 06:30 - 總爬升: 942 m - 卡路里: 2078 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

新竹

陳清輝

·

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 349.66 km

母子鱷魚 39黃色三代累積 : 7696.7 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'16"	00:12'48"
3	06'22"	00:19'10"
4	06'15"	00:25'25"
5	06'10"	00:31'35"
6	07'38"	00:39'13"
7	07'31"	00:46'44"
8	07'33"	00:54'17"
9	06'24"	01:00'41"
10	10'47"	01:11'28"
11	06'35"	01:18'03"
12	06'14"	01:24'17"
13	13'23"	01:37'40"
14	08'10"	01:45'50"
15	09'17"	01:55'07"
16	12'08"	02:07'15"
17	09'55"	02:17'10"
18	07'37"	02:24'47"
19	10'41"	02:35'28"
20	07'45"	02:43'13"
21	06'49"	02:50'02"
22	14'55"	03:04'57"
23	07'26"	03:12'23"
24	08'57"	03:21'20"
25	16'40"	03:38'00"
26	09'46"	03:47'46"
27	07'51"	03:55'37"
28	07'07"	04:02'44"
29	10'45"	04:13'29"
30	07'03"	04:20'32"
31	08'29"	04:29'01"
32	11'57"	04:40'58"
33	06'58"	04:47'56"
34	07'52"	04:55'48"
35	11'25"	05:07'13"
36	08'37"	05:15'50"
37	13'34"	05:29'24"
38	08'07"	05:37'31"
39	08'28"	05:45'59"
40	08'47"	05:54'46"
41	09'01"	06:03'47"
41.3	11'20"	06:07'27"

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