柯銘祥(培英慢跑) 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

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柯銘祥(培英慢跑)

6.1 km | 00:32:52 | 05:23/km

日期: 2015-10-28 17:35 - 地點: 培英國小 - 天氣: 無風 - 卡路里: 483 Cal - 總步數: 6130 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 05'35" / 05'42" / 05'35" / 05'28" / 05'20" / 04'42" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'34" (+00'52")

1002 / 1002

190 / 94

2

05'42"

(11'17")

05'41" (+00'59")

1002 / 2004

185 / 94

3

05'38"

(16'55")

05'35" (+00'53")

1006 / 3011

184 / 96

4

05'28"

(22'23")

05'25" (+00'43")

1006 / 4018

184 / 99

5

05'17"

(27'40")

05'16" (+00'34")

1000 / 5018

184 / 102

展開計圈分析

彰化

柯銘祥(培英慢跑)

陳渼蘭說推

·

培英日團練

10月累積里程 : 326.74 km

Mizuno Prima Etude 累積 : 1703.1 km

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·

觀看另 32 則留言

… 銘祥兄早安!

2015-10-29 10:15 ·

黃永忠柯兄午安，用餐愉快

2015-10-29 11:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'42"	00:11'17"
3	05'35"	00:16'52"
4	05'28"	00:22'20"
5	05'20"	00:27'40"
6	04'42"	00:32'22"
6.1	04'52"	00:32'52"

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